大连看心烦易怒好的办法，心烦易怒大部分都是肝气郁结导致的。【大连广誉远中医院】长期心情抑郁、精神紧张、情志得不到舒展是肝气郁结的首要原因;另外，患有严重疾病或者是长期的慢性消化性疾病也可能会影响到肝，导致气血运行不畅，形成肝气郁结。

　　如何预防肝气郁结

　　1.多去户外活动

　　肝气郁结的人群，平时不要经常呆在家里。封闭的环境不利于情绪的释放，所以不妨去户外踢足球或者唱KTV，都是很好的缓解压力的方式。此外，也可以多做有氧运动，也能让人神清气爽，心情开朗。

　　2.保持乐观心态

　　想要根本上避免出现肝气郁结，好要学会控制情绪，这样可以保证身体活力，也能避免更多负面情绪产生。

　　3.减少外界压力

　　如果压力过大，不妨选择性的放下一些学习和工作，给自己一个喘气的时间，也能减轻压力。只要压力消失，就不会一直有郁结的情绪，也能避免患上抑郁症。

　　大连看心烦易怒好的办法，中医理论认为，“百病生于气”，而“肝为百病之源”，意思是，肝能保证全身气机畅达，通而不滞，散而不郁，从而使五脏气机通畅、气血调和，百病不生，故有“肝能养五脏”之说。

　　1.调畅情志。中医学认为“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，我们应调理好自己的心态，避免动怒，多分析产生压力的原因，找出解决问题的办法，学会正确面对压力。

　　2.劳逸结合。顺应自然规律，养成良好的生活习惯，不熬夜，因《黄帝内经》中记载“人卧则血归于肝”，故建议晚上11点前入睡，保证充足的睡眠，使大脑保持一个清醒、舒畅的状态。

　　3.适度运动。中医认为，动则阳生，适度运动能帮助阳气升发，利于气血运行。现代医学也证明，积极运动会让我们的身体产生一种有益于身心的物质，也就是被称为“快乐激素”的内啡肽，在它的作用下，会使身体处于轻松愉悦的状态。

　　4.按摩穴位。常常按揉以下几个穴位，可疏肝解郁、调畅气机，改善气血运行，有效舒缓压力。