大连哪个老中医看心烦易怒好啊，心烦易怒大部分都是肝气郁结导致的。【大连广誉远中医院】身体当中出现肝气郁结的情况，需要及时进行治疗，由于肝脏在我们的身体当中，是用于解毒以及促进身体新陈代谢的，因此保护好肝脏的健康，才能够让身体更好地进行运行，否则常常处于肝气郁结的状况当中，容易导致肝脏受损。

　　肝气郁结怎么调理

　　1、保持愉快的情绪

　　人如果肝气郁结，那么情绪也会变得十分低迷，时间长了会让人失去温顺和舒畅的感觉，变得特别的暴躁，很容易发怒。所以肝气郁结的人，平时一定要注意调节自己的情绪，让自己的心情处于比较愉快的状态，这样的话，肝气郁结的症状也会慢慢的减轻，后不药而愈。

　　2、均衡饮食

　　肝气郁结的人更应该要注意日常饮食的搭配，除了要保证营养均衡之外，还要多吃一些疏肝理气和降肝火的食物，比如说茼蒿、萝卜、柚子等。还要保证食物当中的蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质等营养物质的均衡，而且要保证五味不偏，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃肥甘厚味的食物。

　　3、少喝酒

　　在寒气比较盛的时候少量的喝酒可以活血化瘀，还可以通经络，能够让肝脏的阳气升发。如果说贪杯过量，那么不仅会对肝脏造成损伤，也会加重肝气郁结的症状，所以一定要少量的饮酒。

　　4、适当的运动

　　如果说有肝气郁结的症状，那么应该要适当的做一些运动，好是户外的运动，比如说散步、打球、打太极拳等，这些运动可以让人的气血通畅，还能够强身健体，怡情养肝，对于改善肝气郁结的症状大有帮助。

　　5、服用中成药

　　如果说肝气郁结，持续的时间比较长，那么可以适当的吃一些中成药来调理，比较常见的就是逍遥丸或者是加味逍遥丸。

　　大连哪个老中医看心烦易怒好啊，中医理论认为，“百病生于气”，而“肝为百病之源”，意思是，肝能保证全身气机畅达，通而不滞，散而不郁，从而使五脏气机通畅、气血调和，百病不生，故有“肝能养五脏”之说。

　　1.调畅情志。中医学认为“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，我们应调理好自己的心态，避免动怒，多分析产生压力的原因，找出解决问题的办法，学会正确面对压力。

　　2.劳逸结合。顺应自然规律，养成良好的生活习惯，不熬夜，因《黄帝内经》中记载“人卧则血归于肝”，故建议晚上11点前入睡，保证充足的睡眠，使大脑保持一个清醒、舒畅的状态。

　　3.适度运动。中医认为，动则阳生，适度运动能帮助阳气升发，利于气血运行。现代医学也证明，积极运动会让我们的身体产生一种有益于身心的物质，也就是被称为“快乐激素”的内啡肽，在它的作用下，会使身体处于轻松愉悦的状态。

　　4.按摩穴位。常常按揉以下几个穴位，可疏肝解郁、调畅气机，改善气血运行，有效舒缓压力。