大连看体寒怕冷怎么能好【大连广誉远中医院】说起体寒，大家一定都不陌生。随着社会的进步，空调，冰箱越来越多，很多人夏天几乎就是天天呆在空调房里，常常吃冷饮，冰冻的水果等，久而久之，体寒就慢慢缠身还不自知。体寒如果不重视，轻则身体不适，重则生理期紊乱，甚至还会引起怀孕难。

　　体寒怎么调理

　　1、饮食调理

　　寒凉体质需要吃温热的食物，能调和体内的寒气，缓解症状。有一些人吃温热的食物会引起上火，但是体寒的人是很有必要吃温热食物来补充能量的，建议体寒的人多吃姜、红肉、龙眼等等一些温补食物。也可以。适量饮酒，因数酒精中含有大量的热量，在食用后还有暖身驱寒的作用，适量喝酒对体寒有一定的调理功效。

　　2、喝生姜茶

　　中医认为，身体内的水分会吸收掉体内的热量，会加重体寒的症状，建议体寒的人平时可以喝生姜茶，具有暖身的功效。特别是女性朋友，如果经常喝生姜茶能起到温热身体的效果，缓解手脚发凉的症状，但生姜茶不宜喝太多，应该少量多次，每周喝3-5次即可，这样有利于身体健康。

　　3、按摩手脚心

　　寒性体质者可以在每晚睡觉前泡脚或经常按摩手脚心，这样有利于改善末端血管的血液循环，进而促进全身的血液循环。还要保证充足的睡眠，充足的睡眠有利于储藏阳气，充分的高质量睡眠对改善寒性体质很有帮助。

　　4、经常运动

　　早睡早起，不能太累。再就是适当锻炼，把寒气通过出汗的方式排掉。因为人处于不动的状态时，身体产生的热量很少;身体运动时，肌肉产生热量的比率会上升，特别是从事健美等肌肉运动的人。多做运动让肌肉收缩、扩张，从而增加肌肉量，还可以让下肢的血液顺畅流回心脏，让全身血液循环更加顺畅，促进身体所有细胞、组织的代谢，体温也会不断上升。

　　大连看体寒怕冷怎么能好，中医里讲阳气有温煦，抵御外邪的作用，阳气虚弱就会出现怕冷的现象。在调理上要做一个适当的体育运动，比如说早晚做慢跑等等，这样能够有效的促进血液的循环。此外在食物上，建议患者吃一些蛋白质含量比较高的，比如这些牛羊肉、鱼，可以有温阳作用的一些食物。生活上要劳逸结合，怕冷的时候喝点姜汤，晚上睡觉之前牛奶。可以用酸枣仁泡水喝，有养心安神的效果。