大连气血不足体寒怕冷【大连广誉远中医院】许多从来不感冒的人身体内也是有寒的，只是暂时没有发病而已。如果自己有脸色苍白、喜欢热饮、舌苔淡薄发白、小便发白、痛经、手脚冰冷、没有半月痕这些特点都是说明体内有寒，需要及时调理。

　　体寒如何调理

　　1.足浴疗法

　　体寒是需要慢慢调养的，得了这种病之后，建议坚持使用足浴的疗法。虽然这种疗法见效慢，但是长期使用，就可以有效的调整身体体质。

　　足浴疗法的药方可以选择艾叶、生姜、当归这些具有温补作用的药物。这些药物结合在一起可以温阳驱寒，长期坚持做足浴，就能够有效从外到内改善体寒。

　　2.艾灸

　　固定的穴位进行艾灸，也可以直接改善体寒，一般体寒患者，需要艾灸督脉穴，也可以艾灸脊椎的正中部。可以每隔0.5寸就艾灸一下。这种方法见效很快，体寒患者，在做了一次艾灸之后，就可感觉到身体的明显变化。

　　3.汗蒸疗法

　　汗蒸疗法可以有效驱寒，因为出汗，可以让身体的寒气排出，不论是运动出汗还是汗蒸出汗，都能够有效促进血液流通。当血液流通速度加快之后，体寒的症状就会明显改善，而且湿气也会顺着汗水排到体外。

　　大连气血不足体寒怕冷，中医里讲阳气有温煦，抵御外邪的作用，阳气虚弱就会出现怕冷的现象。在调理上要做一个适当的体育运动，比如说早晚做慢跑等等，这样能够有效的促进血液的循环。此外在食物上，建议患者吃一些蛋白质含量比较高的，比如这些牛羊肉、鱼，可以有温阳作用的一些食物。生活上要劳逸结合，怕冷的时候喝点姜汤，晚上睡觉之前牛奶。可以用酸枣仁泡水喝，有养心安神的效果。