大连秋天体寒怕冷怎么调理【大连广誉远中医院】很多人都有体虚体寒的情况。当我们体虚体寒的时候，我们首先要改善自己的生活习惯。我们要坚持每天都用热水泡脚，这样可以有效的调理我们体虚体寒的情况。我们还可以进行食疗调节，可以吃当归炖鸡来有效的进行调理。

　　体寒的症状

　　1、怕冷，四肢冰凉。这是体寒的典型症状，由于身体呈寒性体质，血液循环不足，因此四肢容易冰凉，并且不容易暖和，及时　暖和了很快也会凉。且天气稍微一冷就感觉很冷的样子。

　　2、脸色无华，发白，易疲劳。体寒的人由于血液循环不好，导致脸上毫无血色，呈现发白的情况，且稍微做一点事情就感觉很疲劳，如若天气变化稍微不注意就可能引起感冒，而且感冒后非常不容易恢复。

　　3、生理期紊乱，痛经，腹部常常有坠胀感。由于体寒的原因，导致内分泌失调，生理期紊乱，而且来月经的时候会有痛经，肚子常常会觉得坠胀感。而且体寒的人一般月经会推迟，并且月经量相对较少。

　　4、睡眠质量差。一般来说体寒都是由于各种原因寒气入侵而不能拍出寒气，因此也会导致睡眠差，从而使得人感觉很疲劳，休息不好。

　　5、贪凉，爱吃冷饮等。夏天喜欢呆在空调房里，不爱运动。而且爱吃冷饮，冰冻的水果等。

　　6、关节部位酸痛。体寒的人也会导致关节部位的酸痛，此时如果再不引起重视，可能会进一步恶化导致关节炎等。

　　大连秋天体寒怕冷怎么调理，中医里讲阳气有温煦，抵御外邪的作用，阳气虚弱就会出现怕冷的现象。在调理上要做一个适当的体育运动，比如说早晚做慢跑等等，这样能够有效的促进血液的循环。此外在食物上，建议患者吃一些蛋白质含量比较高的，比如这些牛羊肉、鱼，可以有温阳作用的一些食物。生活上要劳逸结合，怕冷的时候喝点姜汤，晚上睡觉之前牛奶。可以用酸枣仁泡水喝，有养心安神的效果。