大连有体寒怕冷怎么办【大连广誉远中医院】对于女性朋友来说是很容易出现体寒的现象，体寒的出现在秋冬季节更容易出现，那么在这个过程中，我们就应该注意好日常的饮食，好是多吃坚果，多吃大枣，多吃羊肉，还有韭菜，那么就能够有效的达到改善的一种效果。

　　体寒有什么症状

　　1.轻度体寒症状

　　如果患者只是轻度体寒，就会出现畏寒怕冷、手脚冰凉以及面色暗淡等不良症状，而且会变得容易感冒，感冒之后需要很长一段时间才能好转。同时睡眠调理也会变差，可能会有失眠多梦的症状，且身体会容易疲乏无力，关节部位时常会有酸痛感。

　　2.中度体寒症状

　　中度体寒的人群会有口腔发炎、口腔溃疡等多种口腔症状，而且肠胃功能会受到影响，可能会经常便秘或者觉得上腹部饱胀。而如果是女性患者，生理期会发生紊乱，尤其是在天气转冷后会有痛经、经期延长和经血量变少的月经不调症状。另外，皮肤也会变得比较干燥粗糙。

　　3.重度体寒症状

　　一旦体寒比较严重，患者就会出现尿频尿痛等泌尿系统反应，且下半身会水肿的非常严重，睡觉时手脚仍然会冰凉，起床时则会容易有手脚发麻和四肢发酸的反应。另外，大多数患者还有胃胀气的症状，精神方面会出现萎靡不振的表现。

　　大连有体寒怕冷怎么办，中医里讲阳气有温煦，抵御外邪的作用，阳气虚弱就会出现怕冷的现象。在调理上要做一个适当的体育运动，比如说早晚做慢跑等等，这样能够有效的促进血液的循环。此外在食物上，建议患者吃一些蛋白质含量比较高的，比如这些牛羊肉、鱼，可以有温阳作用的一些食物。生活上要劳逸结合，怕冷的时候喝点姜汤，晚上睡觉之前牛奶。可以用酸枣仁泡水喝，有养心安神的效果。