大连怎么调理体寒怕冷【大连广誉远中医院】轻度体寒主要会引起畏寒怕冷、面色暗淡以及容易感冒等不良症状，而中度体寒一般会让患者出现口腔溃疡和肠胃功能紊乱等表现，女性患者则会有月经不调的反应。如果是重度体寒，患者则可出现尿频尿痛、肢体水肿一类病症。

　　体虚体寒怎么调理

　　1、改善生活习惯：体虚体寒的时候，我们可以通过改善自己的生活习惯来进行调理。在饮食上要多吃一些山药、红枣、桂圆，这样可以有效的调理我们体虚体寒的情况。平时要经常锻炼身体，这样可以提高代谢的速度，让我们体内的寒气排出体外。在外出的时候，要多穿一点衣服防止受到寒气的入侵，要注意保暖，这样也可以有效的调理我们体虚体寒的症状。

　　2、热水泡脚：当我们体虚体寒的时候可以用热水泡脚来进行缓解。用热水泡脚可以有效的促进我们体内的血液循环，去除我们体内的寒气，坚持每天泡十五分钟作用，就可以有效的调理我们体虚体寒的症状了。我们在热水泡脚的时候，还可以加入一些生姜和米酒，生姜和米酒都具有驱寒的效果，这样效果会更加好。

　　3、当归炖鸡：体虚体寒我们可以吃当归炖鸡来进行调理。鸡汤我们一直都称其为高汤，这是因为它脂肪含量比较低，蛋白质含量比较丰富。我们在煲鸡汤的时候，加入一点当归、枸杞等食材，可以有效的调理我们体寒引起的气血不通畅的情况。经常喝一些当归炖鸡，可以有效的调理我们体虚体寒的情况。

　　大连怎么调理体寒怕冷，中医里讲阳气有温煦，抵御外邪的作用，阳气虚弱就会出现怕冷的现象。在调理上要做一个适当的体育运动，比如说早晚做慢跑等等，这样能够有效的促进血液的循环。此外在食物上，建议患者吃一些蛋白质含量比较高的，比如这些牛羊肉、鱼，可以有温阳作用的一些食物。生活上要劳逸结合，怕冷的时候喝点姜汤，晚上睡觉之前牛奶。可以用酸枣仁泡水喝，有养心安神的效果。