大连怎样治体寒怕冷【大连广誉远中医院】体寒是现在很常见的一种体质，无论男女老少，都有可能是体寒体质。体寒体质的人一般面色会发白，而且还会有发青的感觉。这类患者会出现反复口腔溃疡的症状，平时比较喜欢打喷嚏，经常拉肚子，还有一些患者，会因为体寒而出现慢性炎症。

　　体寒的人吃什么

　　一、坚果

　　坚果富含脂肪，可以补充人体所需的营养。此外，坚果还具有温热、滋补作用，有助于驱寒。坚果中本身就含有很多的营养物质，比如说不饱和脂肪酸或者是维生素，中医认为坚果具有温热的性质，具有补肾、健脑、强心健体、抗寒的功能。坚果搭配核桃枣粥、榛子枸杞粥、花生枣猪蹄汤、板栗焖鸡、腰果虾肉等具有良好的温补作用，制作简单方便。

　　二、大枣

　　枣有益气养血的作用，对身体寒冷的人也有很好的驱寒作用。枣具有补虚益气、养血安神、健脾健胃的作用，富含人体所需要的营养物质，对人体能量代谢至关重要，能增强肌力，消除疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养。七灶河汤，取黄芪15-30克、大枣10克、百合30克，一起炖30-40分钟，然后与汤及配料一起食用，三者的结合对气血两虚的人是非常有益的，能缓解疲劳、畏寒的症状，滋润、美白肌肤。

　　三、韭菜

　　适当吃些韭菜，还具有健脾、养神、热身的作用，有助于驱寒，韭菜是一种刺激性强的药，具有健胃、提神、热身的作用。韭菜中所含有的营养成分比较多，不仅有脂肪，而且还有蛋白质和胡萝卜素，所以就能够有效的带来促进食欲的一种效果，请注意，韭菜不应与蜂蜜一起食用，否则可能导致腹泻。

　　四、羊肉

　　羊肉有温补作用，适当吃些羊肉有助于驱寒，羊肉中本身就含有丰富的维生素铁元素，还有钙元素，那么在这个过程中就可以补充人体所需要的热量，对于个人的健康来说也可以发挥一定的帮助，快速的缓解个人的问题。

　　大连怎样治体寒怕冷，中医里讲阳气有温煦，抵御外邪的作用，阳气虚弱就会出现怕冷的现象。在调理上要做一个适当的体育运动，比如说早晚做慢跑等等，这样能够有效的促进血液的循环。此外在食物上，建议患者吃一些蛋白质含量比较高的，比如这些牛羊肉、鱼，可以有温阳作用的一些食物。生活上要劳逸结合，怕冷的时候喝点姜汤，晚上睡觉之前牛奶。可以用酸枣仁泡水喝，有养心安神的效果。