大连西岗区心烦燥热医院?中医认为心烦燥热是由于肝气郁结所致。肝气郁结，经常会让人食欲不振，不思饮食，进而代谢缓慢，浑身乏力，不愿意运动，很容易产生肥胖，便秘等胃肠问题，给女性朋友带来了很大的困扰，不仅使身体上承受痛苦，也给外表带来了损害，需要及时调理。大连西岗区心烦燥热医院?

　　肝气郁结调理：

　　1、茼蒿

　　茼蒿是疏肝理气的食品。茼蒿具有行肝气,消食开胃,通便利腑的作用。

　　2、莲藕

　　能够疏肝健脾理气的食物有莲藕,能通气,还能健脾和胃。

　　3、玫瑰花

　　玫瑰花,有疏肝理气、宁心安神的功效,沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目。

　　生活中还有很多食物是可以治疗肝气郁结的，效果都很不错。所以了解了肝气郁结的症状及调理以后，我们发现，它也并不是很可怕，要有信心。

　　中医理论认为，“百病生于气”，而“肝为百病之源”，意思是，肝能保证全身气机畅达，通而不滞，散而不郁，从而使五脏气机通畅、气血调和，百病不生，故有“肝能养五脏”之说。

　　1.调畅情志。中医学认为“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，我们应调理好自己的心态，避免动怒，多分析产生压力的原因，找出解决问题的办法，学会正确面对压力。

　　2.劳逸结合。顺应自然规律，养成良好的生活习惯，不熬夜，因《黄帝内经》中记载“人卧则血归于肝”，故建议晚上11点前入睡，保证充足的睡眠，使大脑保持一个清醒、舒畅的状态。

　　3.适度运动。中医认为，动则阳生，适度运动能帮助阳气升发，利于气血运行。现代医学也证明，积极运动会让我们的身体产生一种有益于身心的物质，也就是被称为“快乐激素”的内啡肽，在它的作用下，会使身体处于轻松愉悦的状态。

　　4.按摩穴位。常常按揉以下几个穴位，可疏肝解郁、调畅气机，改善气血运行，有效舒缓压力。