大连心烦燥热失眠怎么办?中医认为心烦燥热是由于肝气郁结所致。肝气郁结是身体比较常见的一种病症，它会导致人体的肝细胞受损，对肝脏的健康是极为不利的，还会引起多种严重的并发症。如果说身体出现了肝气郁结的情况，就要想办法进行调理，以免造成严重的后果。大连心烦燥热失眠怎么办?

　　肝气郁结临床表现都有哪些

　　一、消化道症状

　　肝气郁结会致使患者出现食欲下降、腹胀、呕吐、呃逆嗳气、大便不成形等消化道症状。肝脏的疏泄作用决定了脾胃之气的升降以及胆汁的正常排泄。如果肝气郁结，肝脏疏泄功能就会不正常，必然会影响到脾胃功能，这也是肝病患者很容易出现消化道症状的主要原因。

　　二、身体肥胖

　　肝气郁结患者气血不流畅，没有食欲感，身体代谢速度减慢，全身感到乏力疲倦，不喜欢运动，时间长了极易导致便秘，引起身体肥胖。

　　三、头痛烦躁

　　中医有“女子以肝为先天这一说法”，所以女性更易出现肝气郁结现象。肝气郁结引起的抑制、郁闷，诱发头痛、急躁、情感颠簸易怒、胸胁胀痛、腹部胀满等。

　　四、月经异常

　　肝脏疏泄功能是否正常和月经有直接的关系，当女性处于肝气郁结状态时，月经期会缩短，月经量明显减少，经期还会出现头晕以及疼痛症状。另外，当经脉运行不畅时，也会导致乳腺结节、乳腺增生、乳腺癌等发病。

　　五、失眠

　　出现肝气郁结时会直接导致失眠，主要表现为入睡困难，即便是入睡之后也易出现失眠多梦，因为长时间睡眠不足，女性皮肤会变得越来越粗糙、脸色暗黄。

　　中医理论认为，“百病生于气”，而“肝为百病之源”，意思是，肝能保证全身气机畅达，通而不滞，散而不郁，从而使五脏气机通畅、气血调和，百病不生，故有“肝能养五脏”之说。

　　1.调畅情志。中医学认为“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，我们应调理好自己的心态，避免动怒，多分析产生压力的原因，找出解决问题的办法，学会正确面对压力。

　　2.劳逸结合。顺应自然规律，养成良好的生活习惯，不熬夜，因《黄帝内经》中记载“人卧则血归于肝”，故建议晚上11点前入睡，保证充足的睡眠，使大脑保持一个清醒、舒畅的状态。

　　3.适度运动。中医认为，动则阳生，适度运动能帮助阳气升发，利于气血运行。现代医学也证明，积极运动会让我们的身体产生一种有益于身心的物质，也就是被称为“快乐激素”的内啡肽，在它的作用下，会使身体处于轻松愉悦的状态。

　　4.按摩穴位。常常按揉以下几个穴位，可疏肝解郁、调畅气机，改善气血运行，有效舒缓压力。