在宝妈生完宝宝了，很开心！但是还没有结束了？接下来更重要的就是坐月子，为生完宝宝后，元气大伤，这时候很容易受到风寒疾病的侵袭，需要一段时间的调补。月子期间调补好可以让你恢复到怀孕前的青春状态，反之若没好好珍惜这段时间，可能会产生很多后遗症，如臀部变大、内脏下垂、手脚冰凉、更年期提前、加速衰老等。下面这些坐月子需要杜绝的陋习，很多新手妈妈竟然都不知道，无形中还在犯。
一、大补特补，过早催乳
传统：分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，觉得这些汤水既可以给妈妈补充营养，还可以促进奶水的分泌，为哺乳期做好准备，真是一举两得呀。
分析：情况刚好相反。如果孩子刚刚出生就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳，真是苦了妈妈苦了娃。
科学做法：妈妈可以在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。
产后滋补一定要有个度，不能大补特补，滋补过度不但妈妈容易患肥胖症，而且还可以造成乳汁中脂肪含量增多，朂终导致婴儿的肥胖或腹泻。
二、不吃水果、鸡蛋吃的太多
有人认为水果是寒凉食品，坐月子期间不能吃，不然会导致恶露不下，腹痛等情况。其实坐月子期间多吃水果，不但可以减少妈妈便秘的几率，还可以增加乳汁中维生素的含量，对宝宝的健康有好处。
有的妈妈产后为了增加营养，一天可以吃十几个甚至几十个鸡蛋，认为这样就可以身体尽快恢复。然而产后进补，鸡蛋的食用也需要适量，并非吃得越多越好，过多的食用不仅不易消化，还会增加肠胃负担。因此，建议每天食用1~3个即可。
三、不注意个人卫生
传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。一般产后一周可以洗澡、洗头，但需要紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
四、不剪指甲
传统的说法，产妇在坐月子期间不可以剪指甲，是因为怕会招来\"剪刀风\"，导致产妇生病，这一说法显然是错误的。
月子里不剪指甲可能会引起一些麻烦，如指甲过长导致细菌残留，还有可能在护理宝宝的时候不小心划伤宝宝，导致宝宝的皮肤发炎。因此，产妇需要勤剪指甲，以免导致不必要的健康隐患。
五、过早同房
月子是产妇调理身体，恢复元气的朂佳时机，性行为如果进行得过早，会不利于伤口恢复，也可能进一步对女性身体造成伤害。产后6-8周子宫差不多能正常，此时恢复性生活更为合适。
六：下床越晚越好
传统：认为产妇分娩后体力消耗大，体质虚弱，需要静养。就该长期卧床，甚至连饭菜都床上吃。
分析：其实，这种做法弊多利少，不利于子宫收缩和肠蠕动。造成产妇子宫复旧不好，便秘等，甚至会形成肺血栓，危及产妇生命。
科学做法：产后应及早活动，一个健康的产妇，于产妇6~12小时即可下床活动，如起床大小便、扶床行走，哺乳等。剖宫产的产妇术后6小时即可侧卧，术后24小时可以坐起，并可开始适当活动。
七：坐月子不能吃盐
传统：不让产妇吃盐，认为不仅对产妇的身体有坏处，还会影响奶水的质量以及孩子的健康。产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放。
分析：事实上，这样做会适得其反，略吃点盐对产妇是有益处的。由于产后出汗比较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐。
正确的做法：饭菜内应适量补充盐份，但是不要过量吃。
八：多喝红糖水补血
传统：产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。
分析：红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位。但过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，还会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。
科学做法：产后可以喝红糖水，但产后喝红糖水的时间以7-10为宜。
九、月子里不能看电视、流眼泪
传统：老人常说，坐月子不可以看电视、玩手机，不要掉眼泪，否则以为眼睛就会迎风流泪。
分析：其实老人是希望产妇让眼睛多休息、以免造成眼睛过度疲累，影响以后的视力或使眼睛变得容易干涩。眼睛如果干涩不舒服也可能牵连引起头痛。
正确做法：可以玩手机，上网，看电视。但一定要注意时间不宜过长。至于流泪，妈妈们要学会调整情绪，尽量放松，让自己保持愉快的心情，有什么不愉快要及时跟老公家人沟通。
十：产后根本不需要收腹
传统：认为产后根本不需要收腹的，通过母乳喂养，经过一段时间身体自己就会慢慢恢复的。
分析：宝宝在我们肚子里十个月，慢慢把我们的骨架都撑大了，需要在产后及时使用束缚衣进行骨盆收紧，产后朂少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是朂理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。子宫呈三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。因此需要要束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。
科学做法：不管顺产还是剖腹产，产后都应该及时收腹。顺产可以在7天后就可以进行，剖腹产则要等到15天以后伤口稍微恢复后。
