大连中医调理高血压偏方【大连广誉远中医院】引起高血压的原因很多,比如超重,肥胖,压力大,精神紧张,食盐摄取量太高,经常吸烟喝酒,经常熬夜等,想要预防高血压的出现,平时要注意坚持锻炼身体,减轻体重,促进心血管功能;还要做到清淡饮食,并且要保持心情开朗等。
怎样预防高血压
1、饮食上,应少量多餐,避免吃得过饱。由于大部分高血压患者较肥胖,好多吃些低热能食物来预防高血压。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
2、茶多酚可防止维生素C氧化,有助于维生素C在体内的利用,并可排除有害的铬离子,由于茶叶内含有茶多酚,所以经常喝茶对人体有益。
3、有研究表明,睡眠时间越少,患高血压的风险越大。所以成年人好每天睡眠7小时至9小时以预防高血压的发生。
4、要注意劳逸结合,不能过度疲劳,否则会引起血压升高。
5、年轻人要坚持规律的生活方式,注意三餐均衡营养,不要熬夜,避免摄入过高脂肪和胆固醇。
大连中医调理高血压偏方,中医辨证高血压需要根据患者的症状、体质、舌脉进行综合评价,高血压分为很多种,其中包括气阴亏虚型、气虚血瘀型、肾阴不足型、肝阳上亢型和痰浊阻滞型等5种症型。不同的阵型,辩证的方法和使用的药物也有所不同。