血压高怎么能调理好 中医大连,导致高血压的原因很多,首先与遗传有一定的关系;其次还和体重超标,压力太大有关系;另外,如果食盐、脂肪等摄取量太高,也会导致高血压;吸烟喝酒,熬夜等不良的生活习惯也会引起高血压。
高血压注意事项
1、平时要按时服用降压药物,定期监测自己的血压情况,记录好自己的血压变化,掌握血压高峰以及血压数值,可以将其作为一个用药方案的的调整依据。
2、平时要注意多休息,避免劳累过度。高血压患者怕劳累,否则会使得血压升高,不利于病情控制。
3、平时要记得饮食控制,尽量不吃辛辣刺激油腻等重口味食物,高蛋白的食物可以补充,但适度为主,多吃也不利于降压。平时适合高血压患者常吃的食物有含钾、镁等丰富的果蔬,这类食物补充有助于控制血压情况。
4、平时要记得适度运动,高血压的患者平时坚持运动有助于稳定自己的血压情况,减少心脑血管意外。不过运动的时候要注意适度为主,不可以过于剧烈,也不可以时间太长,每天20-69分钟为佳。
中医辨证高血压需要根据患者的症状、体质、舌脉进行综合评价,高血压分为很多种,其中包括气阴亏虚型、气虚血瘀型、肾阴不足型、肝阳上亢型和痰浊阻滞型等多种症型。不同的证型,辨证的方法和使用的药物也有所不同。