伤害关节的行为
1.关节受凉
关节炎的出现并不是冻出来的，而是受到关节磨损、自身免疫系统疾病、感染等影响。但是因为关节部位脂肪层薄弱，受凉则会影响关节的血液循环、关节液的粘滞性，加重或诱发关节炎的出现。
2.长期穿高跟鞋
长期穿高跟鞋行走，导致膝关节、踝关节的受力不均和活动受阻，膝关节负荷增大，磨损更严重。同时容易导致盆骨前倾、脊柱侧弯以及诱发颈椎病和腰痛。
3.体重增加
人体的下肢关节承受着身体大部分的重量，体重过增加过多，加重关节压力，在行走、跑步、上下楼梯等过程中会加剧关节的磨损。
4.不良坐姿和站姿
长期的伏案工作、跷二郎腿、椅子过高、重心偏移的站立，不仅容易引起肌肉的僵硬，还容易出现静脉曲张、颈椎病、脊柱弯曲、腰椎间盘突出和胸下垂等。
5.爬山
爬山时人体对膝关节的压力增大4-5倍，加剧膝关节的磨损。
