现在的年轻人好像对什么事情都漠不关心一样，不管是生活还是饮食，他们都不是很讲究，这样对于高质量生活是没有任何的帮助的。高质量生活的前提是健康的身体，如果总是生病的话，哪来的精力去面对生活呢?
骨质增生是很常见的一种疾病，现在很多老年人会患上骨质增生。不过近年来，我们会发现患上骨质增生的年轻人也在不断的增加，这样对于年轻人无疑是个“打击”!那么出现骨质增生该怎么办呢?下面三九
骨质增生在我们日常生活中是一个比较常见的疾病，骨质增生，即骨关节炎，是一种退行性病变，常见于中老年人群。但是，根据各医院的统计，由于工作及生活形态的改变，越来越多的年轻人也加入到了骨质增生患者的行列。
一、长期穿高跟鞋或致骨质增生
有研究指出，女性常穿高跟鞋，也是造成骨质增生的原因之一。女性鞋跟过高时，为了保持平衡，上身前倾，加大了腰椎弯曲的角度，容易造成腰椎负荷过重，也是引起骨质增生的间接原因。另外，一些重体力劳动者和运动员由于长期剧烈运动，使骨骼、关节周围的肌肉、韧带受到过度牵拉，从而出血、钙质沉着，导致骨质增生形成。
二、运动过量诱发骨质增生
有很多人认为运动能有效预防骨质增生，所以每天都做大量的运动。其实这是一种错误的观点。大量而过度的运动其实是导致骨质增生现象的原因之一。临床研究表明过度运动或活动导致骨质增生的原因有：
1、活动或活动使枢纽关头部位的骨骼磨损过分，可造成枢纽关头软骨面的不屈整，使应力在枢纽关头软骨上漫衍不匀称，引起枢纽关头的骨质粉碎和增生，以到达应力相对均衡，如许多长跑活发动在早期就产生膝枢纽关头的骨质增生。
2、活动或运动使骨骼被肌肉和韧带过度牵拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨组织过度增生，产生骨质增生现象。在X线片常可以看到，凡是骨刺严重的部位，都是肌肉和韧带在骨骼上的附着部位，这也证明骨质增生的发生与肌肉，韧带的牵拉有十分密切的关系。
三、长期趴着午休致颈部骨质增生
正凡人的颈椎是向前弯曲，有一个生理弧度，生理弧度的存在，能增长颈椎的弹性，减轻暖和冲重力的震荡，防备对脊髓和大脑的毁伤，但这个弧度会受到恒久禁绝确的坐姿、睡姿以及椎间盘退变渐渐消散，乃至可变直或呈反张弯曲，趴着睡对颈椎的伤害和伏案事情是一样的。
当颈椎的生理弧度消失时，患者容易出现头、肩、颈等部位的酸痛。头晕、眼花、呕吐、走路眩晕是由于颈椎长期处于弯曲压迫状态，致使颈部肌肉痉挛、缺血，压迫颈神经根、脊髓、交感神经等周围组织引起的。
