爬山锻炼真的会引发滑膜炎吗?过度锻炼，确实会诱发滑膜炎。像本想靠锻炼使得身体健康，却反被“伤害”的人不在少数，且“中招”的多是中老年人。
专家表示，在他接诊的滑膜炎患者中，很多是长期锻炼的人，下山时剧烈运动扭伤膝关节的也不在少数。老年人的关节软骨已经发生退化、病变。此时如果做过多的负重屈伸活动，髌骨与股骨的关节面反复摩擦撞击，会加剧关节软骨的磨损，加速膝关节退行性病变。此外，中老年人骨质流失，一旦磨损，几乎是无法修复的。
另外，下山时对膝关节造成的损伤尤为强烈，因为下山要额外承受下冲的力量，这种冲击力会加大膝关节的损伤。过度过快登山易患滑膜水肿、滑膜炎，因此，市民们在锻炼时要量力而行、适可而止。
