大连好的调腱鞘问题的医院【大连广誉远中医院】在我们的日常生活中,腱鞘炎是一种相对常见的疾病,但很多人并不了解腱鞘炎。腱鞘炎是指肌腱的长期过度摩擦,引起炎症性炎症并引起肿胀。腱鞘炎患者在中老年人群中更为常见。
如何预防腱鞘炎
1、防寒保暖
当天气有变化的时候,注意防寒保暖,手腕部位进行适当的热敷都是不错的选择。夏天在空调房里,可以戴个护腕,避免手腕部位受凉。冬天外出时注意手腕部的保暖,避免被冻着。一旦手部受凉要及时的进行取暖,热敷等。
2、适当运动
避免长期保持一个姿势。尤其是办公一族,长期坐在电脑前,保持一个姿势很久不动,这样是不好的。可以固定一个时间起来进行全身活动,尤其是手腕部位。
3、姿势正确
像办公一族在电脑前面好给手腕部垫一个软垫,让手腕有一个衬托,不会悬空。一些家庭妇女在家洗衣服等做家务的时候,要注意手指,手腕的正确姿势,不要过度弯曲或者伸长。新生儿妈妈们,要避免长时间抱着孩子。
4、适当放松
避免过度劳累。当劳累了一段时间后,可以进行短暂的休息,活动下身体各个部位,包括手腕等关节部位。晚上泡泡手和脚,缓解下紧张的肌肉,促进局部血液循环。以上都是一些比较不错的预防腱鞘炎的方法。总的来说还是要多运动,以保持身体健康。
现代人生活节奏快,由于饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等,引起亚健康状态,导致各种急慢性颈肩腰腿等软组织疼痛,严重困扰了人们的日常生活。为了既轻松又便捷缓解和消除这方面疼痛,广誉远中医院引进了英国BTL冲击波治疗仪进行针对性治疗。
中医调理腱鞘炎方法
一、手法调理
通过对关节周围的穴位做推拿、按摩、揉擦等调理,同时使用具有舒经活络功效的外敷药或者药酒。这样可以有效的缓解腱鞘炎带来的疼痛和关节屈伸不利,如果可以按疗程做这种调理,效果也非常不错。
二、针灸
针灸是一种对于调理腱鞘炎非常有效果的方法,通过用针刺腱鞘发炎部位关节周围的穴位,可以起到非常好的通经络散淤血的作用。在使用针灸调理的同时结合艾灸或者中药外敷等方法,效果会更好。