大连腰腿疼【大连广誉远中医院】腰疼很有可能是因为久站或久坐所引起的，所以平时尽量不要长时间的保持同一个姿势，应该适当的进行走动。除此之外，还可能是腰部受凉、外伤、腰脊椎病变和腰肌劳损所引起的腰疼，建议患者注意腰部的保暖，如果腰部出现不适，应该尽早的进行检查和调理。

　　缓解腰痛的推拿方法

　　(1)双手对搓发热后，按住腰眼部位之后，稍微停顿几秒钟，然后再用力向下搓到尾闾部位。

　　(2)双手轻轻抱团，用拳头的拳眼部位或者拳头的背部进行旋转式推拿腰眼处，每次达到5分钟左右效果佳。

　　(3)推拿腰眼穴是防治腰背痛的一个不错的方法。另外，推拿腰眼穴除了可防治腰背痛外，还具有聪耳明目、固精益肾和延年益寿的功效。

　　(4)在腰部寻找痛点，并用点按揉拨放松，臀部、大腿后侧及小腿后侧寻找条索状的肌肉放松，肘点环跳穴一分钟，拇指点按委中一分钟，两拇指同时点按腰痛穴一分钟。

　　(5)两脚向前伸直而坐，或者膝盖弯曲，或者正坐姿势都可以。双手分别捏拿、提放腰部肌肉。

　　大连腰腿疼，当出现腰痛脚麻的时候，可以应用非甾体类药物，糖皮质类激素等消炎止痛;也可以选择针灸，推拿等中医方法缓解症状，微波、红外线等物理疗法也有效果，平时要注意合理的运动。