大连调理腰疼去哪家医院【大连广誉远中医院】当大家过度劳累之后，也会出现明显的腰酸背痛现象，可是有的时候大家也会发现自己根本就没有过于的劳累，依然还会出现腰疼的现象，此时大家也会知道其实腰疼的出现有很多的原因，比如说经常性的久坐或者是进入到月经中。

　　腰疼怎么办怎么解决

　　一、改变坐姿

　　长期不准确的坐姿导致腰痛较多，因为这样的一些错误姿势会导致腰腹部位的负担逐渐的增加，及时纠正不准确的坐姿。坐下时，试着向后移动臀部三厘米，这样你就可以调整骨盆的位置，只有当骨盆直立时，那么才能够有效的减少腰部疼痛的现象。

　　二、多扭腰

　　如果条件允许，你可以站起来活动腰部，左右摇摆，或扭腰，这可以在一定程度上减轻腰部的压力，促进局部血液循环，在一定程度上放松腰部肌肉。

　　三、热敷

　　如果是因为长时间久坐而引发的腰疼现象，可以选择热敷的方法，也可以用毛巾热敷腰部，热敷有消炎止痛作用，还可以促进局部血液循环，从而减轻腰部的疼痛和不适，对于患者来说也有一定的帮助。

　　四、推拿

　　掌压腰骶：俯卧，双掌重叠压住腰椎的疼痛，以免引起疼痛，而在推拿的过程中也应该保持深呼吸，一般的情况下推拿10~15次左右即可。揉腰揉背：用双手揉暖手掌后，分别贴在背部和腰部，上下推拿5次，直到局部温度变暖，但是在这个时候依然还需要把手掌放在腰部，这个动作要保持自然的呼吸，轻柔的动作，那么才能够逐步的进入到协调的过程中，有效的减少腰部疼痛的现象。

　　大连调理腰疼去哪家医院，当出现腰痛脚麻的时候，可以应用非甾体类药物，糖皮质类激素等消炎止痛;也可以选择针灸，推拿等中医方法缓解症状，微波、红外线等物理疗法也有效果，平时要注意合理的运动。