我们都知道咱们的双脚每天要承受咱们人体的重量，还有要做很多的工作活动。脚早更被养生专家誉为第二心脏。
一只脚由26块骨头、33个关节、20块肌肉以及数百个感应器官、肌腱和韧带组成，这是人类进化的奇迹。随着人类不断地进化而不再光脚走路，脚与鞋的“情仇爱恨”就开始了。脚有千千万万只，鞋也就有万万千千种，穿什么样的鞋子对健康有益?什么样的鞋子会隐藏疾病的祸根?一旦出现脚部疼痛不适，就可能影响工作和生活及整个精神状态。
怎样正确认识鞋子的功用?专家给出建议
1.高跟皮靴(包括高跟鞋)
这是社交工具，短时间、适度穿着应该无妨。由于穿高跟皮靴或者高跟鞋时将压力从后足转移到前足，因此，会对前足不利，容易形成拇外翻;还会使脚趾反屈，导致退化及韧带和肌腱病变。不过，高跟鞋并非脚痛的原罪，有时反而有治疗作用，对于跟腱炎或足跟痛的患者，穿有跟或带坡跟的鞋子反而可以缓解症状。
2.气垫鞋
气垫鞋应该算的上是老百姓们脚痛的时想换鞋的榜择，并且有很多的骨科专家都强烈这种鞋子。
当穿上后，脚会觉得很舒服，犹如躺在很软的床上。但某些足底压力不均的人，因为气垫鞋支撑不好，会越穿越痛。当脚部已有变形或不稳定，如内翻或者外翻畸形，再穿更软的鞋子，就会使畸形更加严重。因此，要多听医生仔细说明，不要轻信商业广告。
3.雪地鞋
此鞋比较宽松，松软，无法支撑整个足部，穿着时脚在里面来回滑动，时间长久会造成内八字脚，同时易造成足踝部、膝盖甚至髋关节磨损，缺少支撑还可能导致平足等畸形。
4.松糕鞋
穿着这种鞋容易使人失去重心，增加踝关节扭伤、跌倒的风险，重心前移，膝关节过伸，关节的紧绷状态加速了其周围软骨、韧带的磨损和关节退变;减少膝关节活动度。在负重增加的情况下，会使足弓、足掌和足跟失去了原有的运动弹性，动能无法发挥，极易受伤，并可能导致畸形。
相关的养生专家认为，假如你的脚要去适应某一双鞋子，那就说明这个鞋子并不适合你的脚型。
现在可选择的鞋子很多，鞋不合脚、穿了不舒服就不要。先看是否合脚，再看是否漂亮。
旧鞋比新鞋好穿
当鞋子磨损到一定程度，就应该换了。磨损得厉害的鞋子会让脚跟倾斜，时间长了就可能造成问题。运动鞋穿久了鞋底会变薄，避震性能也会变差。
