大连看腰肩膀疼去哪好？肩膀疼的原因多种多样，其中，较为常见的就是肩周炎。
肩周炎一般为中老年人群的一种常见病、多发病，是肩关节周围炎的简称。高发年龄在50岁左右，所以又被称为“五十肩”。但，现在很多年轻人也开始患有此种疾病。原因大多为缺乏运动，长期伏案工作。
大连看腰肩膀疼去哪好？肩周酸痛不适：又名漏肩风、肩关节周围炎、五十肩，其肩关节功能障碍突出者又有冻结肩之称。治疗肩周炎康复锻炼只是辅助的作用，尤其是常年患病的人群，一定要及时接受相关治疗才好，中医针灸与冲击波治疗是比较靠谱的方式。
在日常生活中，要注意保护患肩，注意防寒、防潮湿，避免外伤，侧卧时注意患肩在上，每天坚持肩关节锻炼活动。例如以肩关节为中心，做患肢划圈活动，可起到明显的预防及治疗效果。
肩周炎患者要注意几个要点，一是每天坚持做引体向上锻炼。二是睡眠的姿势避免固定一侧侧卧，一侧肩部受压。三是防止肩关节劳损受寒。
肩周炎病人的重要有效的治疗方法是坚持自我练功。肩周炎的急性期主要表现为肩部疼痛和因疼痛而引起的肩关节活动障碍。
耸肩环绕法
两臂向侧方平举，屈肘，以指松散接触肩部顺、逆时针方向环绕各10圈，动作要慢，重复2~3遍。
双手托天法
两脚站立，两脚分开，两手手指交叉，用健肢带动患肢做前屈上举运动，重复6~9次。
体后拉手法
自然站立，在患侧上肢内旋并后伸的姿势下，健侧手拉住患侧手或腕部，逐渐向健侧和上方牵拉。
双肩外展法
自然站立，两手各指交叉，以健肢带动患肢，放于枕后，使两肩尽量内收，然后再尽量外展，重复6~9次。
