大连老年肩膀疼病在哪家医院看好？引起肩膀疼痛这种情况的原因考虑还是颈椎病或者是肩周炎，一般肩周炎较为常见。那么，如何简要判断自己是否是肩周炎呢？给大家几个参考。
1、肩部痛苦：起初时肩部呈阵发性痛苦，大都为慢性发生，今后痛苦逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使痛苦加重，痛苦可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然遭到磕碰或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，大都患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为显着；若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。
2、肩关节活动受限：肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为显着，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的自动和被迫活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完结，严峻时肘关节功用也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完结屈肘动作。
3、怕冷：患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即便在暑天，肩部也不敢吹风。
4、压痛：大都患者在肩关节周围可触到显着的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
肩周酸痛不适：又名漏肩风、肩关节周围炎、五十肩，其肩关节功能障碍突出者又有冻结肩之称。治疗肩周炎康复锻炼只是辅助的作用，尤其是常年患病的人群，一定要及时接受相关治疗才好，中医针灸与冲击波治疗是比较靠谱的方式。
上班族日常生活中一定要注意对肩关节的保护，有一些小动作对于缓解肩部不适很有帮助：一是肩关节牵拉，比如肩关节外旋，贴着身体，两个手使劲往后拉；或者两个手交叉举起来，上举，直至完全举起来。只要每天坚持做这两个动作5-6次，就基本可以杜绝肩周炎。同时经常耸肩对肩关节的保护也非常有好处。
此外，运动之前充分做好准备活动对保护肩关节很有好处。比如做几节活动上体和上肢的哑铃操(如扩胸、侧平举、肩关节绕环等)，或用轻器械做2--3组卧推、臂弯举等练习，使肌肉、韧带等组织达到一定的“热度”，避免损伤肩部。
