大连颈椎落枕受凉，颈椎病患者选择枕头需要根据自己的生理曲度来决定，这样不仅可以保证的睡眠质量，也能够对脊椎有一定的保健作用，所以选择高度适中的，8~15厘米左右的枕头。如果是喜欢仰睡的患者，枕头高度应和拳头一致，侧卧患者枕头高度应和肩膀一侧长度一致。此外，填充物上面应选择柔软透气的材质，例如荞麦皮、鸭绒等等。而形状上，选择元宝形状的枕头。
预防颈椎病的方法
1、注意保暖
颈椎病的预防要注意保暖，尤其要注意颈背部的保暖。颈部受凉后，很容易引发颈椎病，尤其是冬季，应选择向阳的房子居住，出汗时切忌吹风，因汗出时毛孔开放风邪易入侵。
2、不可长期低头
保持颈部伸直、身体直立，保持一种姿势一段时间后，需站立活动，可进行简单的伸展运动等。长时间的低头，会造成颈部肌肉的持续性劳损，长期伏案工作，也是引发颈椎病的一个原因，想要预防颈椎病，就要在低头一段时间以后，变换体位，适当的活动一下。
3、适当锻炼身体，增加户外活动
如条件允许可经常游泳，有助于保持颈椎、颈部、肩和髋部的灵活性。经常做颈椎操，促进颈部血运，预防颈部肌肉劳损、硬化。多活动颈部，打破肌肉不平衡，经常做耸肩、头部后伸等动作，这都有利于缓解颈椎的压力。
4、防止外伤
外伤有可能会引起骨折或引起本病，头部受到撞击后，也会导致颈椎损伤，出现颈椎病。
5、选择合适的床铺和枕头
选择材质柔软、弹性好且符合人体曲线的枕头，人类每天约1/4-1/3时间，在睡眠中度过，若颈部一直保持不良状态，易引起颈部劳损、退化，从而诱发一系列症状。
6、注意生活中的小细节
生活中有很多细节，在人们的无意识状态中侵害人的颈椎，如常吹空调，乘车不注意等。不要用电风扇和空调直接吹脖颈；乘车或运动时，注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
颈椎病在日常中相当多见和高发，虽然不容易调理，但是也有调理的可能，一般会感觉肩背疼痛，以及上肢发麻，同时还有虚弱无力的情况，而一般可以用物理疗法，比如说牵引和理疗，同时也可以通过中医推拿，来缓解疼痛的症状。
