1、饮食要清淡
患者首先要从饮食上着手,要注意清淡,不要吃辛辣、刺激的食物,甜食等高热量食物也要少碰。
2、低糖饮食
患者要吃些低糖食物,糖多就会引起血糖升高。日常可以多吃燕麦、糙米等粗粮。
3、健康饮食
要少吃含饱和脂肪酸和氢化脂肪酸的食品,像一些肥肉、家禽、牛肉、蛋糕、全脂奶、油炸食物、零食等。要多吃鱼肉、豆类等蛋白质丰富的食物,坚果也可以适当吃一些。
4、心态要放松
心情会影响人体内分泌,患者经常精神紧张、压力大、情绪忧郁等,会加重内分泌失调,导致多囊卵巢更加严重。所以患者日常要注意调节情绪,开开心心度过每一天。
5、多运动
努力运动,把体重减下来,月经正常后,病也会慢慢有好转。
努力运动,把体重减下来,月经正常后,病也会慢慢有好转
预防卵巢囊肿,月经期和产后妇女应特别注意饮食的营养、严禁房事,保持外阴及阴道的清洁,心情舒畅稳定,尽量减轻生活中的各种压力,切忌忧思烦怒,学会自我调节。注意保暖,避免受寒,或冷水淋洗,游泳等。注意劳逸适度,饮食宜清淡、易消化,忌食生冷刺激性食物。