大连减肥急减重，产后活动太少，是需要一个月的时间来调养身体的，很多产妇在这段时间为了母乳质量提升，吃很多油腻下奶的食物，会进行大补，然后休息的时间又比较多，不怎么运动，这样就特别容易发胖。
适度运动减肥
1.散步
因为在经期不可以进行剧烈的运动，否则可能会导致痛经或者月经量增多的情况，许多女性在经期往往会停止任何运动，其实在经期每天都能坚持40分钟以上的散步，可以改善女性在月经期手脚冰凉，月经不调等问题，运动消耗脂肪，还能起到很好的减肥作用。
2.慢跑
在经期也可以适当的进行慢跑锻炼，一般每天慢跑的时间在30分钟左右就可以，这样也能起到很好的减肥作用，不过在经期运动时要注意，一旦发现有不适症状应该立即停止。
3.拉伸运动
在经期不可以做剧烈的拉伸运动，以免伤害到骨盆，但是做一些简单的拉伸运动还是可以的，比如坐在床上，让自己的双手交叉，再慢慢的向上方伸展，把这个姿势保持几秒钟再放松，每天重复10次这样的动作，不但不会损伤到身体，还能起到很好的减肥作用。
4.瑜伽练习
在经期做一些简单的瑜伽动作练习，可以缓解骨盆肌肉的紧张程度，缓解因月经导致的腰痛症状，还能消耗脂肪，起到减肥的作用。
中医减肥方法包括中药内服、中药外治、传统功法练习等，其中辨证施治是关键。根据中医理论，肥胖多因脾胃运化失职、痰湿内聚、气虚不运等原因引起，因此减肥需要针对个体情况进行辨证施治。
常见的中医减肥方法包括：
辨证用药、针灸减肥、推拿按摩、饮食调理、运动锻炼等等。总之，中医减肥方法需要针对个体情况进行辨证施治，综合考虑饮食、运动、中药、针灸等多方面的因素。同时，减肥也需要持之以恒，坚持不懈地进行治疗和调整生活方式
