随着现在社会的生活与工作节奏的不断加快，有很多人宁愿把吃饭和睡觉的时间都腾出来工作，这种现象在年轻人中表现特别突出。
年轻人，仗着自己年轻，更是不把身体健康当回事，有时忙碌起来，连“三急”也常常“忍了又忍”。殊不知，憋的次数多了，祸根也就埋下了。
憋尿
当心尿道感染
当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果;如果尿液过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。
由于女性的生殖器官跟女性的膀胱是处在一个盆腔里面的，可以说他们的关系非常的“密切”。
子宫位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。如经常憋尿，子宫后倾则难以复位，当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。
受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛，严重的将会引起不孕症。女性由于腹腔内器官结构较复杂，泌尿系统比男性更容易遭受病菌侵袭。憋尿不仅会影响膀胱功能，造成尿路感染，还会出现频尿、血尿、解尿困难、尿灼热、余尿感、下腹不适或疼痛等症状。
对策
千万别憋尿。对于女性来说，预防尿路感染，朂有效的方法就是多喝水。女性还要养成两小时左右就排尿一次的习惯。可以喝白开水，也可以喝含有维生素C的饮品。
相关的研究数据显示，经常饮用一些富含维生素C的饮品，比如猕猴桃汁、橙汁等，可以有助于提高女性的尿液酸度，对女性预防泌尿系统感染有很大的帮助作用。
憋便
当心结肠癌
工作忙碌的时候，有些人感到便意同样都是忍字当头。
长期憋便，会导致肛裂，肛门位置经常出血，且出血量不断增加。长期忍便乃至肛裂对身体影响较大，便秘使体内有害物质在肠道内蓄积，不但容易出现痤疮、粉刺，使皮肤粗糙，而且影响智力发展，还可因长期消化不良、食欲不振导致身体虚弱消瘦，而肛裂给学生造成的痛苦就更大了。
偶尔的憋便对身体的伤害不大，但是如果经常憋便的话，会对身体造成很大的危害。朂常见的就是由于憋便造成的宿便、便秘等症状。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。经常宿便的人特别容易患结肠癌。
对策
憋便不是好习惯，但调整一天的大便时间还是可能的。平时可根据自己的作息情况，有意识地控制排便时间。比如说，早晨起床后，喝一杯白开水，再运动运动，不管有没有便意，都到厕所蹲蹲，用不了多久，就可以把大便时间固定在清晨了。
憋屁
当心结肠癌
屁，又称作五谷之气，不可不排放。屁分为响屁和闷屁两种。一般的情况下，多数人是不会去控制的，但是在有些场合却不方便放屁。如果是响屁，会将会谈、工作，或者是即时性场所的气氛搞得很尴尬;如果是闷屁，且臭，也会给双方尴尬。所以多数人是硬生生地将屁又从肛门口送回肠道。
此时，肠道会将屁再次吸收，而此时就会将其中的毒素吸收了。如果经常性地憋屁，有害物质排不出，被肠道黏膜重复吸收，可出现胸闷、腹胀等症状，使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。
对策
常放屁的原因大致有两种情形，一种是因常吃一些产气的食物，例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品，所以会有放屁的情形，另外则有可能罹患“激躁性大肠症候群”，此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。
在饮食上建议您少食多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气。
