如何消肿
1.清晨伸懒腰
一般来说，我们的身体会因为血液循环变好而消肿，所以我们每天早晨可以做一做伸懒腰的动作，这样就能活络血液循环，调整自律神经系统，把多余的水分排出体外。
2.注意保暖
如果身体出汗量比较大的话是不容易水肿的，但是许多人频繁进出冷气房，身体在忽冷忽热的气温变化下，就容易导致自律神经失衡了。
这样就会导致血液循环不良，就会出现手脚冰凉和水肿的情况，所以我们要给身体注意保暖，就算是在空调房里，也给自己的身上盖一盖毯子。
3.规律生活
秋季的气温下降，身体为了避免体温发散，交感神经作用就会自动升高，从而造成血管收缩，而当血管收缩过度的时候，血液没有办法送达末梢，手脚冰冷就会跟着增加。
这个时候，想要改善秋冬性水肿，就要从规律的生活习惯开始，首先我们需要要保证自己充足的睡眠，其次就要每日三餐的进食时间固定，并且份量平均分配。
无论天气多冷，保持适当的运动习惯，避免突然从事激烈运动，做好身体保暖。
