很多爱好养生的朋友都听过一个“器官排毒表”，这份“情报”充斥着网络跟现实生活，时刻提醒着我们要早睡早起，一定要注意健康。那么器官真的是跟“打工族”一样，会到点打卡上下班吗？器官真会按时间「排毒」吗？一般来说，这器官排毒的说法是出自于中医，所以，也没必要按照现代医学去解读，总体的意思就是希望大家早睡早起，规律作息。
从现代医学角度看，「排毒」指的是人体新陈代谢过程中排出各种代谢废物的过程。而新陈代谢是每分每秒都在进行的。实际上，身体内的器官不是轮流「上岗」，很多都是24小时「在线」，时刻进行着「排毒」工作。
我们来看看各大器官的具体运作时间
1、淋巴
首先，淋巴系统不具备排毒功能；再者，淋巴是个“劳模”，24小时都在工作，才不会指定时间上班。淋巴系统是人体的免疫系统，由淋巴管道、淋巴器官、淋巴液组成，它就像一个过滤网，当有外来病菌侵入身体时，淋巴结内的淋巴细胞便会动用免疫功能，将它们吞噬。淋巴的代谢废物，并不是“直接通过汗液、尿液排出体外”，而是进入血管，重新参加血液循环。按得轻倒没什么，按不好还可能对身体造成伤害，加重炎症。如果有淋巴系统恶性肿瘤，进行所谓的淋巴排毒，还会导致癌细胞扩散！
2、肝脏
肝排毒，说的其实是肝脏的解毒功能，血液中的有毒物质经过肝脏一系列的化学反应后，变成无毒或低毒物质的过程。是看情况出勤，而非看时间。假如你在某一个时段摄入了酒精、药物或其他有毒物质，毒素堆积在肝脏里，它唯有卖力工作，才能及时「排清毒素」。肝脏同样是个敬业的小卫士，24小时无休，当你老喝酒、乱吃药时，还要加大工作量来解毒。
3、胆囊
在排毒这一块儿，胆囊只是打酱油的角色，它重要的功能是储存胆汁。胆囊日理万机：要负责储存和浓缩胆汁，还要在人吃东西时还要排出胆汁来帮助食物消化。而胆汁是在你进食后，才能发挥其促消化的作用。
4、肺部
肺部主要负责呼吸，呼吸并不算排毒。肺每时每刻都在进行气体交换，它掌控着你的呼吸。而咳嗽是受了刺激而引起的。
5、大肠
大肠确实有进行排毒工作，就是排泄。但是得遵循原始冲动，一天24小时，随时可能有便意，而不仅仅在05:00~07:00之间。要排毒应该这样做在正常情况下，毒素不会危害健康，正常的人不必特意去“排毒”。
要减轻肝、肾这两个主要解毒器官的负担，应该从减少毒素的摄入入手：
1、不滥用药物，不长期吃中药、补药、保健品；
2、控制血压、血糖和血脂；
3、维持正常体重，控制脂肪和糖的摄入；
4、别太劳累；
5、戒酒戒烟；
6、不吃发霉食物；
7、每年至少做一次体检，能及时发现疾病。
但总体来说，不必纠结「器官排毒表」的说法靠不靠谱！只要大家科学饮食、适量运动、少喝酒吃药，就能减少体内的代谢废物。本文部分图片内容来源于网络，如有侵权，请联系删除。
