预防更年期的三大方法 一、补充体内逐渐消逝的雌激素，可从植物中摄取植物性雌激素，这是朂自然的女性激素来源。 二、多吃类黄铜素含量多的黄豆，以及钙质含量多的芝麻等，能增强骨的密度及骨质矿物质含量，对容易患上骨质疏松症的更年期妇女有益。 三、培养...[查看详细]
分类:更年期综合征调理 时间:2024-04-12 18:36:02 点击(161)
更年期多吃5类食物补充雌激素+舒缓情绪 1、多吃富含铁质的食物 有的女性不喜欢吃肉和蔬菜，就会喜欢吃甜食等等零食，其实这样是不好的，因为会造成身体的营养不良，让情绪不稳定。 所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪...[查看详细]
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所以，要预防更年期出现不良的情绪反应，妇女应该在30多岁、40岁开始，就从饮食、运动和情绪各方面，为更年期的到来作好准备，让自己的身体无需承受各种病痛与不适，如常生活。 过更年期有5原则 1、进行负重训练 在更年期，女性新陈代谢速度下降，所以需...[查看详细]
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1、牛奶 牛奶性味甘平、补气养血、富含蛋白质、糖类及维生素，牛奶中的蛋白质为完全蛋白质，含人体所需要的8种必须氨基酸，牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类都低，是非常适宜更年期女性食用的食物。 2、小米 小米营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一...[查看详细]
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更年期是很多害怕的时期，有人是害怕衰老，有人是害怕身体受到影响，其实，更年期就是生理的自然现象，如果保持好自己的心态，更年期对于自身的生活是没有什么影响的，很多人都不知该如何度过更年期，今天，小编就给大家介绍一下度过更年期的方法。 更年期的...[查看详细]
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更年期综合征简介 更年期综合征(climactericsyndrome)系指由于更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体片综合症候群。人类寿命的高龄化是现代社会的重要发展趋势。因此更年期和绝经后妇女的健康保健和疾病防治，则是妇产科医生...[查看详细]
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更年期综合征诊疗知识 就诊科室：妇科 治疗费用：市三甲医院约500-600元 治愈率：98% 治疗方法：一般疗法、心理疗法、药物疗法 更年期综合征一般治疗 一、更年期综合征西医治疗 一）性激素疗法 即雌/孕激素替代治疗。 (一)指征： 血管舒缩综合征、骨质疏松症...[查看详细]
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更年期综合征预防 预防：更年期是指人从中年向老年过渡的转折阶段。在这一时期，男性异常表现轻，仅可表现失眠多梦，精力不足，思维和记忆力减退，对外界事物缺少兴趣，沉闷孤僻，动作迟缓，容易紧张、焦虑、急躁;女性表现较突出，又称绝经期，主要是卵巢功...[查看详细]
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