治便秘大连好医院？引起便秘的因素很多，比如气候变化、饮食不当或者情志问题、还有可能是胃肠异常或消化系统紊乱等情况，这些都是有可能引起便秘的。
治便秘大连好医院？便秘，中医也称便闭，泛指大便秘结不通畅，大便坚硬而难排，排便时间延缓，或间隔时间过长。中医角度来说，便秘分为实证虚症，一般来说常见的包括有热秘、气秘、气虚等。中医认为，便秘的病因大致有下面几种原因：体素阳盛，肠胃积热；情志失和，气机郁滞；气血不足，下元亏损；脾虚气弱等。
便秘在人群中十分普遍，可影响各个年龄段的人，常表现为排便次数少，排便艰难、费力，大便干结，排便不干净，腹部不适或疼痛等症状。长期便秘对身体影响非同小可，不仅会引起肛裂、痔疮等肛肠疾病，还会导致胃肠神经功能紊乱、肠梗阻甚至巨结肠，诱发心脑血管疾病等，甚至可能引起结肠癌，千万要重视。
五个小方法助你脱节便秘问题
高纤维饮食
膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。生果蔬菜含有较多的纤维，能有效促进肠道活动。
多饮水
不要比及口渴才喝水，建议每天饮水量在1500毫升左右，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
适当运动
平时适量做些体力运动，加强体育锻炼，能够有效地促进肠胃活动。这类运动有仰卧、屈腿、深蹲、起立等。
养成守时排便的习惯的
确认一个合适自己的排便时间，好的是早晨。早起能够多到室外做有氧运动，促进肠胃活动利于排便。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做两三次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。
摩腹
闭上眼睛仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针方向做环形而有节律的抚摸，力量要适度，动作要流畅，每次继续3~5分钟即可。
