大连治便秘去哪家中医好？导致便秘的因素是有很多的，比如饮食不规律，常见的就是不吃早餐或者是夜宵吃很多导致食物堆积，没有办法及时消化，这种情况可能导致便秘情况的发生。
大连治便秘去哪家中医好？便秘，中医也称便闭，泛指大便秘结不通畅，大便坚硬而难排，排便时间延缓，或间隔时间过长。中医角度来说，便秘分为实证虚症，一般来说常见的包括有热秘、气秘、气虚等。中医认为，便秘的病因大致有下面几种原因：体素阳盛，肠胃积热；情志失和，气机郁滞；气血不足，下元亏损；脾虚气弱等。
饮食不当是常见的导致便秘的原因之一。因此便秘的人群一定要调整饮食结构。
饮食要规律，清淡饮食，多吃蔬菜水果，多吃含有粗纤维的食物，而且要少量多餐，不能暴饮暴食，忌辛辣刺激性食物忌寒凉性食物。食用粗纤维食物有协助缓解便秘，能够添加粪便的容积，简单构成粪便、构成块，就简单分泌。假如不加粗纤维，就简单挂到肠壁上，活动起来比较慢，所以加了粗纤维就像在泥里边加了草一样，能促进肠道活动，有利于排便。多吃些具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、香蕉、银耳、芝麻等。日常饮食要荤素搭配，平常多喝水尤为重要，特别是早上后能够喝上一杯温开水或许蜂蜜水，关于防治便秘具有很好的作用。
养成杰出的排便习气和运动习惯
排便的习惯要改善，有的在排便时简单分散注意力，玩手机或干别的事，坐几个小时就忘了排便的事，未能有效地到达排便目的。此外平常还要多做有氧运动，例如慢跑，骑自行车，游水等项目，添加肠活动有利于排便也利于瘦身。
