大连医看肚子胀医院【大连广誉远中医院】在饱餐以后，一些患者容易出现肚子胀的情况，常常出现肚子胀容易导致腹部感觉到坠胀的不适感，容易造成肠道健康受损。而当患者出现胃部胀气以后，可以适当地食用帮助消化的食物，促进肠道的蠕动。

　　出现肚子胀腹胀时该怎么办

　　1、如果是轻微肚子胀腹痛，可调整饮食为清淡营养。少吃或者不吃容易产气的食物，容易致腹胀。

　　2、避免过量食用寒凉食物和不易消化的食物，因为这些食物容易引起消化不良，导致肚子胀腹胀的发生。

　　3、饮食要有规律，忌暴饮暴食，养成细嚼慢咽的习惯。进食太快，或者边走路边吃东西，容易吞进空气，引发腹胀。

　　4、养成良好的生活习惯，多喝温水，避免喝碳酸饮料，因为碳酸饮料中含有的二氧化碳会增加气体的摄入。保证充足的睡眠，早起早睡，多吃含维生素的食物，一次不要吃太多太撑，做到少吃多餐。

　　5、保持愉快的情绪，避免生气，不良情绪会影响消化系统功能，刺激胃酸分泌，加剧腹胀的发生。

　　6、适当锻炼身体，每天坚持1小时左右的适量运动，可以帮助消化系统维持正常功能。

　　大连医看肚子胀医院，中医认为胀气主要是脾胃的运化功能降低，体内气机流通不通畅，所以调理时要用一些疏通气机、疏通胃气的药。另一方面，肚子胀的患者多表现为爱生闷气，因此要劝患者心胸豁达、多活动，多活动有助于人体整体的气血疏通，这时候胀气也容易改善。