大连哪有治疗湿气重的好中医？人体内的湿气过重就会容易犯困，四肢沉重，食欲不振，皮肤起疹，手脚冰冷等，这些都是由于我们的生活方式不健康造成的。那么如何去除体内的湿气，改善这种状况呢?大连哪有治疗湿气重的好中医？

从中医理论而言，“湿”的一种征兆。体内有了湿气，气血不畅，也是一种失调，因为湿气本身就为中医的一个证型，自然需要通过中医的方式来“祛湿”。

中医认为，湿邪有外湿、内湿的区别。外湿多由气候潮湿，淋雨涉水，居住潮湿等因素所致。而脾能运化水湿，内湿则由脾虚失运，水湿凝聚而成。如果伤于外湿，湿邪困脾，脾失健运，水湿不化，更容易招致外湿侵袭，如此形成恶性循环。

大连哪有治疗湿气重的好中医？大连广誉远中医院疑难杂症专家杨玉胜主任对湿气重的调理颇有研究。杨主任认为，湿气重的人，首先要利水渗湿，将多余的湿气排出体外。但是，湿气重的人普遍脾脏功能不好，而脾是运化水湿的，所以想要调理好痰湿，要健脾。脾脏好了，自身运化水湿的能力强了，湿气就可以依靠自身能力排出了。

但是只补脾还不够，因为肾为“先天之本”，脾为“后天之本”，肾与脾是相互资助、相互依存的，肾好了，脾才会更好，所以健脾的同时要补肾。还有一点，湿气重的人，由于痰湿阻滞，气血会受阻。所以调理湿气的同时，还要理气活血，才更有利于祛湿。所以，中医要从整体观念出发调理湿气重，才会有效果。

生活饮食方面的调节

早上吃三片姜

适当午睡

戒烟戒酒

温水泡脚

饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢，较好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

除此之外，中医的三伏贴、拔罐、艾灸等方式也可根据每个人的症状轻重来进行选择调理，这些都是中医较为传统且有效果的好方法。