大连去湿气中医哪家好？湿气常常潜伏在我们的体内。如果你的身体经常性出现肠胃不佳、胸腹闷，容易拉肚子、四肢沉重、皮肤起疹子、大便黏腻不成形等问题，说明你身体内的湿气太重了，需要及时祛除。而且本身湿气就是一种中医理论概念，所以这种身体湿邪问题还得依靠中医来进行调理。

大连去湿气中医哪家好？中医认为，湿邪有外湿、内湿的区别。外湿多由气候潮湿，淋雨涉水，居住潮湿等因素所致。而脾能运化水湿，内湿则由脾虚失运，水湿凝聚而成。如果伤于外湿，湿邪困脾，脾失健运，水湿不化，更容易招致外湿侵袭，如此形成恶性循环。

大连广誉远中医院疑难杂症专家杨玉胜主任对湿气重的调理颇有研究。杨主任认为，湿气重的人，首先要利水渗湿，将多余的湿气排出体外。但是，湿气重的人普遍脾脏功能不好，而脾是运化水湿的，所以想要调理好痰湿，要健脾。脾脏好了，自身运化水湿的能力强了，湿气就可以依靠自身能力排出了。

但是只补脾还不够，因为肾为“先天之本”，脾为“后天之本”，肾与脾是相互资助、相互依存的，肾好了，脾才会更好，所以健脾的同时要补肾。还有一点，湿气重的人，由于痰湿阻滞，气血会受阻。所以调理湿气的同时，还要理气活血，才更有利于祛湿。所以，中医要从整体观念出发调理湿气重，才会有效果。

多吃一些健脾利尿的食物

比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的效果。

少食甜腻食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

避开生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞。

多动排汗

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。运动出汗是很好的去湿气的方法。体弱、有慢性病的人，要量力而行。

饮食调理

赤小豆薏仁茶 将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。

红豆、茯苓、淮山、党参。把这些食材放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

因为个人体质问题，食疗调理一定需要有针对性进行，建议在进行中医辨证之后，有选择性的食用，请谨遵医嘱。