大连怎样才能看湿气重【大连广誉远中医院】身体内湿气过重想要去除湿气，首先在饮食上要注意少饮酒，少吃甜食和生冷食物，还要养成适当午睡的习惯，另外经常性的泡脚也是一种不错的方法。

　　身体湿气重怎么去除湿气

　　一、少饮酒少食甜食和生冷食物

　　如果身体湿气过重，别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品、冷饮;喜欢吃甜食的人也需要有所忌口，因为“甜腻化湿”。我国传统的中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会促使肠胃消化吸收功能停滞。不宜大量的食用，如生菜沙拉、大白菜、苦瓜以及西瓜等，烹调时好是加入适当的葱、姜，降低蔬菜寒凉性质，另外酒有助湿邪的作用，所以酒精也要注意少碰为好。

　　二、适当午睡，身体更轻盈

　　睡好觉能让身体更加轻盈，精力更加的充沛，过度劳累容易耗伤气血，气血不足会加重体内湿气。而夏季具有昼长夜短的特点，夏季夜晚睡眠时间往往不足，应注意劳逸结合。

　　三、泡脚

　　除了食物，泡脚也可以起到去湿气的作用，可以选择生姜泡脚，防止手脚冰凉，一次泡20分钟左右，连着泡几天就能好，不仅如此还能调理感冒。艾叶泡脚也是可以的，能够起到止咳化痰作用，和生姜泡脚方法一样。

　　大连怎样才能看湿气重，中医湿邪的致病特征有这些

　　1、湿为阴邪，易阻气机，损伤阳气：湿性类水，水属于阴，故湿为阴邪。湿邪侵及人体，留滞于脏腑经络，易阻滞气机，从而使气机升降失常。

　　2、湿性重浊：其临床症状有沉重的特性，如头重身困、四肢酸楚沉重等。

　　3、湿性粘滞：所谓粘滞是指湿邪致病具有粘腻停滞的特性。

　　湿气重可以通过中医来进行调理，一般包括拔罐、刮痧在内的一套综合，通过刺激背部，升阳化瘀、通畅经络、祛除湿气。