大连中医调理高血压冠心病【大连广誉远中医院】高血压的出现和其他疾病一样，有很多发病的原因，而我们只有了解了具体的原因，才能够做好预防工作，尤其是对于一些中老年人来说，更需要对这种疾病引起重视，减少高血压引发的危害。

　　如何预防高血压

　　一、保持好心情

　　在正常生活中，我们应该保持积极乐观的态度，避免大喜大悲，否则会导致心跳加快，甚至可能会导致血压明显升高。同时，血液粘度会增加，更容易导致高血压。

　　二、吃得清淡

　　大多数高血压与不合理的饮食结构有很大关系，所以在饮食中一定要注意合理，多吃新鲜蔬菜，易消化的食物，减少脂肪食物的量，否则会引起体脂，导致动脉粥样硬化的发生。

　　三、仰卧起坐

　　早上慢慢起床，仰卧几分钟，移动四肢，伸展身体，放松肌肉和血管，然后慢慢起床以避免头晕。

　　四、劳逸结合

　　一定要特别注重日常生活的休息，定期锻炼，尤其是有氧运动应每天至少进行20次，60分钟如散步、慢跑、游泳、太极拳等，高血压的初表现是交感神经兴奋、心跳加快，通过适当的运动，使血压下降，血压下降，能消耗能量，保持正常体重。

　　五、学会放松

　　一定要特别注重于日常的放松，保持劳逸结合是非常重要的，用各种方法来缓解心理压力，会遇到一些不愉快或者是承受压力的时候，应进行自我心理调整，采取正确的措施应对，尽快缓解压力，尽量减少或避免负面情绪对高血压的影响。

　　六、注重个人健康

　　多注意自己的健康，定期体检。如果你发现高血压的症状，你必须在医生的指导下积极治疗，选择合适的抗高血压药物，如果出现严重高血压的现象，也必须要积极的选择正确的一种方式。

　　大连中医调理高血压冠心病，中医辨证高血压需要根据患者的症状、体质、舌脉进行综合评价，高血压分为很多种，其中包括气阴亏虚型、气虚血瘀型、肾阴不足型、肝阳上亢型和痰浊阻滞型等5种症型。不同的阵型，辩证的方法和使用的药物也有所不同。