如何延长关节寿命
1.饮食上补钙
补钙对关节疾病的出现有预防作用,同时补钙可以增加骨密度,维护关节健康。而补钙不仅仅补充钙质,还有要注意维生素D、蛋白质的摄入。
2.控制锻炼的强度
过度的运动容易导致关节的磨损,引发疾病。但“0”运动则不利于关节的血液循环和灵活性。所以,运动要注意控制强度,以身体可接受为准。
3.减肥
减肥等于是给关节减轻负担,减少摩擦损伤。
4.保暖
寒冷、潮湿会加重和诱发关节疾病,保暖不仅起到预防作用,同时可促进关节部位的血液循环,缓解不适。
5.有病及时就医
如果患上关节疾病则会出现疼痛、肿胀、增生、僵直、活动受阻甚至残废,并且关节疾病久治不愈又容易反复,有“不死癌症”的称呼。所以,当感觉关节不适要及时就医。
关节的寿命长短直接影响人体的健康程度和活动能力,年轻时不会注意对关节的保护,老了再想走路会困难重重。