大连腰腿疼哪里看的好【大连广誉远中医院】有些人工作时需要长时间坐在电脑前，活动量很小，甚至半天都一动不动，时间长了就可能会导致腰间盘突出，当压迫到神经的时候，就会让患者出现腰疼，脚麻的症状，另外椎管狭窄，类风湿等疾病，也会导致腰疼、脚麻症状出现。

　　腰疼怎么缓解

　　一、腹部热压

　　月经期间，腰痛和背痛与月经不畅有关，用热水袋热敷下腹可以在一定程度上预防下腹寒冷，促进血液循环，减少腰部疼痛的现象。平时要特别注意腹部，避免寒冷，尤其是许多女性，尤其是在夏天，喜欢穿脐装，这样的话尤其容易经期腰痛，也可以热敷关远穴位，方法是将右手除拇指以外的其他四个手指闭合，然后以中指中间关节为标准，横向宽度为3英寸，以它为标准，在肚脐下四指处找到关元穴热敷。

　　二、双脚浸泡

　　许多人认为不能在月经期间泡脚。事实上，这个想法是错误的。晚上泡脚有着一定的养生效果，它可以通过浸泡脚来激活身体的穴位。在月经来临时使用泡脚是非常有利的，但是，在月经期间浸泡脚时，你注意不要这样做。如果温度过高，会影响身体的血液循环，月经期间，用艾蒿叶泡足可以缓解痛经的许多症状，用艾蒿叶泡脚的缺点是它能加速血液循环，因此在月经期间，如果血量明显增加时，好不要使用。

　　三、加强腰背部肌肉锻炼

　　平时要加强腰背部肌肉的锻炼，促进血液流动，增强腰背部肌肉的力量，建议背部做腿部运动，尽量弯曲臀部，使大腿前部靠近腹部，连续做5到10次，然后再做另一下肢，然后双手同时抱膝，同时做5到10次。晚上或者是早上都可以做一次，但是一定要注意千万不应该进行剧烈的运动。

　　四、推拿器

　　当女性腰痛时，可以用小强度的小推拿棒推拿疼痛的部位，推拿5分钟，稍作停顿后继续，推拿后，它将有助于血液流动，有效的减少疼痛的出现。

　　五、用手揉

　　女人可以用手搓在一起，然后捂住疼痛的腰，慢慢地推拿，挤压，她们自己揉捏的好处是可以掌握力量，也可以减轻一些疼痛。

　　大连腰腿疼哪里看的好，当出现腰痛脚麻的时候，可以应用非甾体类药物，糖皮质类激素等消炎止痛;也可以选择针灸，推拿等中医方法缓解症状，微波、红外线等物理疗法也有效果，平时要注意合理的运动。