大连腰腿疼哪里医院好【大连广誉远中医院】腰疼本来就是一种让大家感觉到比较烦恼的症状，会让大家疼的根本就无法直起腰，也会出现明显的影响，对于正常的生活还有工作都会产生明显的危害，所以大家在出现腰疼之后都要尽快的改善。

　　如何预防腰疼

　　1、做好保暖工作

　　腰腿部受寒受湿之后，很容易产生疼痛。因此，应根据季节的变化及时增减衣物。衣服被汗湿或淋湿后应及时更换，保持居住环境的干燥，避免受寒受湿。

　　2、推拿腰部

　　平时可以经常推拿腰部。两脚分开直立，双后掌心摩擦至温热后，迅速将手掌放置于两侧腰部上下摩擦，直至腰部皮肤出现温热感。

　　3、转动腰部

　　两脚分开直立，按顺时针方向转动腰部约50次，之后再向相反方向重复50次。

　　4、多运动

　　适当的体育锻炼可以帮助强身健体，减少疾病的发生，比如八段锦、太级拳等都有很好的养生功效。但同时应避免过于剧烈的运动，以免发生扭伤、撞伤等情况。

　　5、适时变换体位

　　恰当的姿势和体位能使腰椎的生理曲度保持正常，避免出现腰腿方面的疾病。在坐位或站立30分钟左右应及时更换一次体位，可有效预防腰疼。

　　大连腰腿疼哪里医院好，当出现腰痛脚麻的时候，可以应用非甾体类药物，糖皮质类激素等消炎止痛;也可以选择针灸，推拿等中医方法缓解症状，微波、红外线等物理疗法也有效果，平时要注意合理的运动。