人们都说生命在于运动。的确，运动是好事，但是如果运动不当就有可能危害我们的身体健康，甚至有可能失去生命！了解到如果运动不当就有可能会夺去我们宝贵的生命，下面我们一起来看看运动不对给我们造成的危害吧。
朂近南京的一位老年人在跳广场舞的时候当场猝死，调查结果显示这些都是过度运动而诱发心梗导致猝死的结果。所以，想要在冬季保护好自己的心脏，一定要避免不当的运动。
有一位朋友平时身体非常健康，但是平时不大运动，但是，有一次只是因为每天乘坐的班车错过了，于是他撒腿就跑去追赶班车，结果没跑几步就倒地身亡，抢救无效。这就是因为他突然的奔跑而造成的。在寒冷的天气里心血管收缩，本来就供氧供血不足，再快跑，血液根本无法供应心脏，出现心肌梗死。
那么在寒冷的冬季我们应该怎么运动呢？由于我们的心脏是每时每刻都在跳动的，所以说生命在于运动。而且一旦我们的心脏停止了运动，我们的生命也就完结了，但是，心脏的运动是有规律的，如果运动的不规律也是会出人命的，比如我们通常听说的房颤或者室颤，就是心脏的跳动出现了不规律，这样也会危及生命的，因此，专家说，任何的运动都要遵循一定的规律。
遵循运动规律
我们所做的一切运动也要遵循规律，比如运动分为三种，一种是有氧运动，就是在大自然的环境下跑跑步，散散步，打打太极，游泳、打球等，主要是消耗身体的热量，第二种是无氧运动，是在爆发力的状态下进行的运动，比如刘翔的110米跨栏、举重等，这些运动消耗的是体内的矿物质和蛋白质，第三种是伸展运动，是适合办公室里或者家里做的，这种运动消耗的较少。
专家建议大家可以多做有氧运动和伸展运动，而无氧运动是需要在教练的指导下进行的，如果你盲目的去做无氧运动，可能就会导致身体出现大问题，因为不当运动非常容易诱发心梗，尤其现在是冬季，气温下降，寒冷，本身就会给我们的心脑血管带来一定的压力，而过量或者不当的运动，对于心血管无疑是雪上加霜。
因此，对于老年人要有一个运动的标准，专家这样告诉我们：对于已经患有冠心病患者，每周至少要进行3次有氧运动，但是不能过度，更不能累得直喘气的，每次运动不低于20分钟。而且，在参加运动前，应向专业医生咨询，听取医生的建议，因为冠心病是发生心梗几率朂大的疾病，所以，一定要更加注意。
那对于其他人，在进行大的运动量前一定要先检查一下身体，确定身体的状况允许才可进行，而且在运动前都要做热身运动，即做10分钟左右的伸伸胳膊伸伸腿的准备活动，千万不要直接进行运动，如打球、跳舞等，这样就会导致心率和血压短时间内急剧上升，令心脏不堪重负，甚至出现意外。
