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打呼噜可能是病?没错,而且还会引发其他身体问题

2021-12-01 文章来源:大连广誉远中医院 文章分类:新闻资讯 咨询电话:0411-86667333
是不是很多人都有这样的经历,年过中年,本该精力充沛,但近几年总是整天昏昏沉沉。尤其是男性朋友,尽管早早睡下,半夜都会被憋醒,睡不踏实不说,还总打呼噜声,吵得爱人孩子都睡不好,结果做完检查被诊断为“睡眠呼吸暂停综合征”,甚至医生建议手术治疗。但本以为很常见的睡觉打鼾,为什么这么常见的问题还要做手术解决呢?
 

 
肺脾肾都虚,痰湿在作怪
 
睡眠呼吸暂停综合征多见于体型肥胖、脖颈粗短的人群,以打呼噜为主要症状。“肥人多痰”,这类人群体质以痰湿内盛为主。痰湿的产生与肺脾肾三脏的功能失调有关。肺可疏通和调节体内水液的输布、运行、排泄,脾可运化饮食水谷,肾气具有主司和调节全身水液代谢的功能。若三脏功能失调,则水液在体内的正常运行失常,从此痰湿在体内到处出乱跑,要是到了颈部,使气道不畅则引起打呼噜,所以打呼噜并不是纯属疲劳导致的。
 
打鼾严重可能引发疾病
 
据了解,我国「睡眠呼吸暂停」患者大约有5000万例,一半左右的「睡眠呼吸暂停」患者同时合并有高血压、冠心病、心律失常等疾病。
 
长期的睡眠呼吸暂停会引起慢性缺氧,异常的氧代谢会导致各种代谢异常,进而加大高血压、冠心病等各种慢性疾病的风险。而「睡眠呼吸暂停」也是引起心血管疾病的上游原因,两者可以说是恶性循环,难舍难分。睡眠时呼吸暂停时间过长,患者发生猝死的可能性更大。同时,如果夜间休息不好,患者白天更容易出现疲劳、嗜睡进而引发各种危险,例如车祸等。
 
有打鼾现象,如何预防保健?
 
饮食调补
 
中医多建议食补,以补肺健脾、固肾化痰为主。肺脾肾虚、痰湿内盛的人,可在医生指导下,吃羊肉、桂圆、大枣、陈皮、枸杞子、冬虫夏草、人参等温补之品,调补肺脾肾。
 
山药当归羊肉煲
 
材料:羊排骨400g+鲜山药150g+陈皮5g+生姜3片+适量精盐。
 
做法:羊排骨洗净切块,用清水将血水洗净。山药、生姜去皮切好。然后将所有食材倒入锅中,加入2000ml清水,用大火煮开,再用小火煲一个半小时,起锅时加盐即可。
 

 
按揉穴位
 
除此之外,还可以通过按揉双侧三阴交、丰隆、足三里,达到保健目的。
 
具体做法:用右手拇指顶端,按揉穴位,每次按5~20分钟,用力逐渐加大,早晚各1次。
 
其他方法
 
侧卧位睡眠
 
避免咽部组织和舌后坠堵塞气道,睡觉时宜采用侧卧位睡眠,同时还能减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。
 
避免饮酒
 
打鼾的人睡前尽量不要饮酒,饮酒会让睡眠呼吸变得浅慢,肌肉比平时更加松弛,咽部的组织更易阻塞气道,加重鼾症及睡眠呼吸暂停。
 
减重
 
肥胖超重人群更容易发生睡眠呼吸暂停,额外的体重会给肺部及颈部的组织施加压力,进而使得呼吸变得困难。
 
定期锻炼
 
锻炼不仅能帮助患者减重,还能增强肌肉力度,使得肺功能更好。
 
保持鼻部通畅
 
患有过敏、鼻息肉等患者,在积极治疗这些疾病的同时,也能改善打鼾或睡眠呼吸暂停的症状。
 
戒烟
 
吸烟的人应当尝试戒烟。吸烟会刺激鼻腔,令已经阻塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。本文部分图片内容来源于网络,如有侵权,请联系删除。

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    2021-12-01 来源:大连广誉远中医院
    是不是很多人都有这样的经历,年过中年,本该精力充沛,但近几年总是整天昏昏沉沉。尤其是男性朋友,尽管早早睡下,半夜都会被憋醒,睡不踏实不说,还总打呼噜声,吵得爱人孩子都睡不好,结果做完检查被诊断为“睡眠呼吸暂停综合征”,甚至医生建议手术治疗。但本以为很常见的睡觉打鼾,为什么这么常见的问题还要做手术解决呢?
     

     
    肺脾肾都虚,痰湿在作怪
     
    睡眠呼吸暂停综合征多见于体型肥胖、脖颈粗短的人群,以打呼噜为主要症状。“肥人多痰”,这类人群体质以痰湿内盛为主。痰湿的产生与肺脾肾三脏的功能失调有关。肺可疏通和调节体内水液的输布、运行、排泄,脾可运化饮食水谷,肾气具有主司和调节全身水液代谢的功能。若三脏功能失调,则水液在体内的正常运行失常,从此痰湿在体内到处出乱跑,要是到了颈部,使气道不畅则引起打呼噜,所以打呼噜并不是纯属疲劳导致的。
     
    打鼾严重可能引发疾病
     
    据了解,我国「睡眠呼吸暂停」患者大约有5000万例,一半左右的「睡眠呼吸暂停」患者同时合并有高血压、冠心病、心律失常等疾病。
     
    长期的睡眠呼吸暂停会引起慢性缺氧,异常的氧代谢会导致各种代谢异常,进而加大高血压、冠心病等各种慢性疾病的风险。而「睡眠呼吸暂停」也是引起心血管疾病的上游原因,两者可以说是恶性循环,难舍难分。睡眠时呼吸暂停时间过长,患者发生猝死的可能性更大。同时,如果夜间休息不好,患者白天更容易出现疲劳、嗜睡进而引发各种危险,例如车祸等。
     
    有打鼾现象,如何预防保健?
     
    饮食调补
     
    中医多建议食补,以补肺健脾、固肾化痰为主。肺脾肾虚、痰湿内盛的人,可在医生指导下,吃羊肉、桂圆、大枣、陈皮、枸杞子、冬虫夏草、人参等温补之品,调补肺脾肾。
     
    山药当归羊肉煲
     
    材料:羊排骨400g+鲜山药150g+陈皮5g+生姜3片+适量精盐。
     
    做法:羊排骨洗净切块,用清水将血水洗净。山药、生姜去皮切好。然后将所有食材倒入锅中,加入2000ml清水,用大火煮开,再用小火煲一个半小时,起锅时加盐即可。
     

     
    按揉穴位
     
    除此之外,还可以通过按揉双侧三阴交、丰隆、足三里,达到保健目的。
     
    具体做法:用右手拇指顶端,按揉穴位,每次按5~20分钟,用力逐渐加大,早晚各1次。
     
    其他方法
     
    侧卧位睡眠
     
    避免咽部组织和舌后坠堵塞气道,睡觉时宜采用侧卧位睡眠,同时还能减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。
     
    避免饮酒
     
    打鼾的人睡前尽量不要饮酒,饮酒会让睡眠呼吸变得浅慢,肌肉比平时更加松弛,咽部的组织更易阻塞气道,加重鼾症及睡眠呼吸暂停。
     
    减重
     
    肥胖超重人群更容易发生睡眠呼吸暂停,额外的体重会给肺部及颈部的组织施加压力,进而使得呼吸变得困难。
     
    定期锻炼
     
    锻炼不仅能帮助患者减重,还能增强肌肉力度,使得肺功能更好。
     
    保持鼻部通畅
     
    患有过敏、鼻息肉等患者,在积极治疗这些疾病的同时,也能改善打鼾或睡眠呼吸暂停的症状。
     
    戒烟
     
    吸烟的人应当尝试戒烟。吸烟会刺激鼻腔,令已经阻塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。本文部分图片内容来源于网络,如有侵权,请联系删除。