大连月经不调食疗吃什么好食物?月经不调的病因是很多方面的,主要有外感六淫,内伤七情,以及饮食、起居、环境的改变等因素。其机理与肝、脾、肾及冲任等脏腑功能失常,气血阴阳失调有关,与女性“血少气多”的生理特点也有关联,所以,在选择食疗的时候就要有针对性。
大连月经不调食疗吃什么好食物?月经失调也称月经不调,妇科常见病。月经不调在临床中多表现为月经先期、月经后期、月经先后不定期、月经量多少、痛经等。月经不调,属于功能性疾病,则补肾与健脾。在此基础上,血热者,调经兼清血热。血虚者,调经兼以补血。气虚者,调经兼以补气。后期郁结者,调经兼以舒肝解郁。
简单来说
月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜。
月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。经期、二天适当吃些动物内脏,多服用补血的食品。
这两样东西也是好帮手
核桃与黑芝麻都属于“黑五类”营养食品,是补肾的好手。不仅能滋养血脉,养颜生发,还能健脑益智,缓减记忆力衰退,对于工作压力巨大,耗费脑力的女性来说的确是好东西。
可以采用粥的办法食用:核桃仁50克,黑芝麻25克,粳米150克。将核桃仁捣碎,黑芝麻炒熟,同加入淘净的大米中,加水适量,熬煮成粥即成。每天服食。可当早、晚餐或点心食用。
除了吃东西按揉足三里也很好
足三里穴是胃经的合穴,合穴是全身经脉流注会合的穴位,通过按揉,可以疏通经络,调和营卫,运行气血,促进机体的新陈代谢,协调脏腑功能,增强机体的抗病力,收到调经理气、祛病健身的效果。
用拇指或中指在足三里穴做按压动作,每次5~10分钟,注意每次按压要使足三里穴有酸胀、发热的感觉。