大连治疗失眠哪家医院好，中医认为失眠是气血失和、阴阳失调、阳不入阴所引起。气血阴阳正常运行失调就会引起心神控制睡眠的节律失常。失眠大多是由于脾胃不和以及思虑过度引起。
一、选好合适的枕头床垫等卧具，好卧具可以促进更好入睡，并防止睡觉时损害颈背，好床垫，羽绒制品让你更舒适。
二、睡觉要寻求质量，而非数量：就如在日子中具有六小时的优质睡觉比八小时的低质睡觉让人体得到更好的休息。把睡觉时刻严厉控制在所需范围内，加深睡觉;而时断时续打几小时的盹引起时断时续的浅睡。请别以为你必须躺八小时，若五小时可让你足够电，那么暗自幸亏吧。你不是失眠患者，而是天然生成的短时睡觉者。
三、在日子中一定要守时：也就是在平时咱们要与自己的生物钟坚持同步性，不论睡得多长或者是多短，请你每日于同一时刻起床。尽量遵守睡觉时刻。若你周五与周六晚至次日清晨才睡觉，星期一早早上床，竭力入睡却力不从心。当游览或者作业打破日常日子的规律时，你应尽量坚持定时进餐与睡觉的习惯。
中医认为失眠的原因主要有4种，分别是阴阳失调、心肾不交、肝胃不和和心脾俱虚。其中阴阳失调是比较常见的一种，这种情况就是作息不规律造成的。心肾不交是内脏疾病造成的，肝胃不和一般是消化不良引起的，心脾俱虚就是气血运行不畅。
