大连中老年人腰椎间盘突出，在生活中，对于腰间盘突出这种病，我们并不陌生，很多人都有这种病，腰间盘突出是一种很常见的骨科疾病，主要是因为腰椎间盘各部分，有不同程度的退行性改变，在外力的作用下形成的。
腰间盘突出注意事项有哪些
1、饮食禁忌，禁烟酒，不吃肥甘厚味，苦寒，生冷食物，多吃有营养的食物，如动物肝，肾、羊肉和日期。因为高脂肪食品不利于血液运行和神经组织、少食。而冰冷食物会导致造成寒潮袭，对腰椎部造成严重炎症。注意日常饮食以清淡为主、吃咸的、辣的食物。辛辣食物可引起组织损伤的炎症、不利于腰椎间盘突出症的调理、患者一定要特别注意。
2、平常少坐着，多站着，多活动活动腰部。扭动腰部，弯腰，都可以。不要等着忙了一上午了，才站起来走走。过个一两个小时，就站起来。这样反复交替，间歇减缓当天腰部疼痛。在家或者健身的时候，多练习瑜伽的动作，打开身体的柔韧性。对于我们的腰部适当拉伸，延展。让腰部的关节更灵活，韧带更坚韧。
3、适当的体育煅练、热水浴和按摩，可以防止腰间盘突出症的发生。生命在于运动，要注意锻炼，舒缓关节，对骨骼有好处。要注意营养，多吃补钙的食品，增强自身的体质。不要拎太重的东西，负重要在一定的承受范围之内，不要搬太重的东西，入冰箱，家具，这些对腰不好。
4、有腰间盘突出的朋友，不要穿带跟的鞋子，更不要说穿高跟鞋了。因为向上踮起脚尖这个动作，时间久了，会对腰部增加力量，使得腰间盘突出更严重。
5、腰不好的人群应该选择硬板木床，现在很多年轻人喜欢睡软床，感觉非常的舒服柔软，但这种软床对于腰椎是有一定的影响的，那么腰间盘突出的患者更是如此，要想复原，一定要选择一款硬板床。
中医认为，腰椎间盘突出症属于“痹症”、“腰痛”范畴。根据不同的证型，中医对腰椎间盘突出症有不同的辨证方法。以下是常见的几种证型：
气滞血瘀型：这种类型多为腰部扭伤诱发，患者有明显的腰痛症状。针对这一证型患者，临床多给予活血通络、化淤止痛方治疗。
寒湿阻络型：该类型患者通常腰部伴下肢疼痛，侧身不便，通常遇寒疼痛加重。治疗应祛风散寒、通络止痛。
湿热阻络型：该类型患者通常腰部疼痛伴随腿部无力，遇热或雨天疼痛增加，活动后疼痛减轻。治疗应清热利湿、通络止痛。
肝肾亏虚型：腰膝酸软，劳累后加剧，休息后缓解。治疗应补益肝肾、强筋壮骨。
