大连好的看肩膀疼【大连广誉远中医院】有不少人在平时都出现过肩膀疼痛的不良症状，不过大多数情况下经过休息或者适当按摩，就可以得到缓解。但也有人可能会有持续性的肩膀疼痛感，此时就要警惕一些较为严重的疾病发生，及时明确诱发因素。

　　肩膀疼痛怎么办

　　一、改变你的坐姿和睡姿

　　首先，我们应该改变坐卧姿势，养成良好的习惯，然后不要熬夜，学会缓解学习和生活的压力。

　　二、头部和颈部运动

　　头部和颈部有规律的运动，大约一个小时左右转弯，不要一直都固定在同样一个位置上，之所以会出现肩膀疼痛，主要就是因为缺乏锻炼而导致的，血液不循环之后就要经过锻炼才能够改善。

　　三、按摩风池穴

　　肩膀酸痛，我们可以推拿风池穴，能有效帮助我们缓解肩膀酸痛，当然我们也可以适当性的选择推拿，你会发现效果也是比较不错的。

　　四、按摩

　　如果家中有人给大家找了一个固定的按摩师傅，那肯定是的。但是要注意按摩的方法，首先，让你的肩膀和脖子充分放松，然后按摩的方法一定要温柔，如果你觉得这更麻烦，你可以一台按摩机，进行穴位按摩，还有肩膀部位的按摩。

　　五、肩部热敷

　　每个人每天都可以热敷肩部，软化肩部和颈部肌肉，坚持一段时间，对肩部和颈部疼痛有一定的缓解作用。

　　六、针灸或按摩

　　当然，你也可以试试中医针灸或按摩，但是如果没有任何的作用，也应该尽快的到医院调理，另外也不应该在家中自己胡乱的操作，因为针灸本身就需要掌握一定的医学常识，否则的话会造成严重的危险。

　　现代人生活节奏快，由于饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等，引起亚健康状态，导致各种急慢性颈肩腰腿等软组织疼痛，严重困扰了人们的日常生活。为了既轻松又便捷缓解和消除这方面疼痛，广誉远中医院引进了英国BTL冲击波治疗仪进行针对性治疗。

　　肩周炎在中医辩证中可以通过确诊寒湿凝滞来进行。一般患者出现肩部及周围筋肉疼痛剧烈或向远端放射，昼轻夜甚，病程较长，因痛而不能举肩，肩部感寒冷、麻木、沉重、畏寒得暖稍减。舌淡胖，苔白腻，脉弦滑。调理时主要以散寒除湿，化瘀通络为主。