大连看颈椎病哪家比较好,生活中很多人一开始对于颈椎这一方法的保护意识并不是很强烈,特别是一些年轻人,觉得颈椎腰椎那些都是一些年龄大的人才会患上的,但是其实不是的,现在颈椎病已经越来越趋于年轻化了,所以一开始是一定是要引起所有人注意的。
颈椎病的自我保健
1.适当休息
经常伏案工作的人应该工作一个小时左右时,就要适当的活动活动自己的脖子,促进血液循环,预防和缓解颈部肌肉酸痛症状。
2.选择合适的枕头
颈椎病患者选择的枕头高度大概十厘米左右,这样可以减轻颈部的负担,缓解颈椎疼痛的症状。
3.加强颈部的锻炼
平时可以经常扭一扭脖子,或者做小燕飞等动作缓解颈椎病。
颈椎病在日常中相当多见和高发,虽然不容易调理,但是也有调理的可能,一般会感觉肩背疼痛,以及上肢发麻,同时还有虚弱无力的情况,而一般可以用物理疗法,比如说牵引和理疗,同时也可以通过中医推拿,来缓解疼痛的症状。